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半夜醒来睡不着是什么原因?

发布时间:2019-10-08 09:53
标签: 资讯
不良的环境因素如温、 湿 度太高或太低、噪声及光亮等,都可引起睡眠障碍。居住的环境过于嘈杂、空气受到了污染、受到了强光以及噪声的刺激、房间过冷过热或者突然改变了睡眠环境、长期不舒适等都会影响到人们入睡。...

半夜醒来睡不着是什么原因?

1、受到了外界环境因素的影响(失眠怎样治疗)

       不良的环境因素如温、 湿 度太高或太低、噪声及光亮等,都可引起睡眠障碍。居住的环境过于嘈杂、空气受到了污染、受到了强光以及噪声的刺激、房间过冷过热或者突然改变了睡眠环境、长期不舒适等都会影响到人们入睡。现在人们的生活压力比较大,白天身心一直处于亢奋状态,到了晚上势必会积压一些心理上的压力,影响到睡眠,让人们睡眠变浅。

半夜醒来睡不着是什么原因?

2、过度疲劳(失眠怎么引起的)

       轻度的疲劳能够让人们立刻入睡,过度疲劳长时间持续地使大脑承担繁重的任务,晚上就很难使大脑静止下来,从而引起半夜总是醒来,建议养成按时睡觉的习惯,调整自己的饮食,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶。多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。

半夜醒来睡不着是什么原因?

3、晚上喝酒(重庆三一八失眠医院)

      酒精会对大脑带来一定的刺激和麻痹,一部分人群认为喝酒能帮助入睡,其实不然。酒精会对神经产生一定的刺激,喝酒后容易使人兴奋,酗酒后会引起呕吐、身体不适等不良状态,酗酒后当体内的酒精浓度下降后,就会让人们立刻清醒,从而引起半夜醒来。另外,也和年龄有很大的关系,随着年龄的增长,睡眠质量也会变得越来越差。

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4、患上了一些疾病(重庆失眠专科医院)

当身体机能出现异常时,会引起人们半夜醒来之后一直睡不着觉,这说明身体上出现了疾病,比如绝经综合症、甲状腺功能亢进或者减退、神经系统的疾病、高血压、精神分裂症以及神经衰弱等。当患上了冠心病、膀胱炎以及生殖系统疾病、糖尿病也会导致人们半夜醒来睡不着觉。

半夜醒来睡不着是什么原因?

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