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勤洗手多通风 预防新型冠状病毒这些很重要

发布时间:2020-02-03 10:09
想要预防新型冠状病毒就有很多需要注意的地方,比如勤洗手、多通风,下面小编给大家详细的讲讲预防新型冠状病毒的方法。...

想要预防新型冠状病毒就有很多需要注意的地方,比如勤洗手、多通风,下面小编给大家详细的讲讲预防新型冠状病毒的方法。

预防新型冠状病毒要注意什么

  1、戴口罩

  戴口罩这种方式是最直接可以杜绝传染源的有效方式。

勤洗手多通风 预防新型冠状病毒这些很重要

  2、勤洗手

  到了公共区域常常会接触一些不健康的病毒,这时候要做到勤洗手。

  3、少去人群密集的地方

  尽量避免少去人群较多的地方,减少接触病毒感染源的来源。

  4、锻炼身体

  通过运动和早睡早起建立良好的作息时间,从而提升自身的免疫力。

勤洗手多通风 预防新型冠状病毒这些很重要

  5、保持通风

  在家中时要打开窗户,保持家里的空气流通,防止病毒性传播。

  如何提高身体的免疫力

  1、多喝水

  提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。

  水是我们的生命之源,有研究表明,白开水有助于促进人体的新陈代谢,是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收,增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力,从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。

勤洗手多通风 预防新型冠状病毒这些很重要

  2、好睡眠

  高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

  有专家指出,为了养好的睡眠,适宜的温度是很重要的,室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境,房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气,晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

  3、要减压

  科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下,会导致自然杀手细胞数量降低,杀手T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化。

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