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这些地方考生注意防暑降温

发布时间:2021-06-07 11:36
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今天的高考已经在今天开始了,考生们和家长们在这两天也是非常的忙碌,大家也注意到近两天多地出现高温...

今天的高考已经在今天开始了,考生们和家长们在这两天也是非常的忙碌,大家也注意到近两天多地出现高温,因此这些地方考生注意防暑降温,那么防暑降温的好方法都有哪些,高考学子也要保持好心态应考,那么接下来大家就随小编一起了解看看~

这些地方考生注意防暑降温

这些地方考生注意防暑降温

全国高考拉开帷幕。 预计今日河南、陕西、山东等地天气仍将偏热,局部最高气温可达40℃以上。 天气闷热,考生应注意防暑降温措施。 降雨方面,未来三天,华北、黄淮地区雷(阵)雨较多,云南降雨有增无减,应注意防范。

高温闷热 这些地方考生注意防暑降温措施

昨天,今年北方最强高温过程达到顶峰,河南甚至发布了最高—— 一级高温红色预警。 天气非常热。 南方重庆、贵州、江南、华南等地进入降水间歇期,在强烈的太阳辐射下气温较高。

昨天,湖南吉首“对外开放”

今天是高考的第一天。 随着高空暖脊进一步东移,北方炎热有所缓和,但河南及周边地区仍以晴天为主,天气炎热,高温难以完全消除。 像河南许昌一样,未来一周高温将频繁出现,本周也不乏38~40°C的酷热天气。

中央气象台预测,华北南部部分地区、黄淮、陕西等地今明两天高温天气将超过35°C。 其中,豫中北部和陕西关中平原日最高气温偏高。 可达37~39℃,豫北等地可达40℃以上。

南方大部分地区,未来三天气温将逐渐回升至33℃左右,多地将出现零星高温。 江汉、江南、华南等地的相对湿度会比较高。 ,闷热的感觉更重了。

气象专家提醒,今天正迎来全国高考。 陕西、山西、河南、山东等地在线火爆,而江南、华南等地则相对闷热。 考生一定要注意防暑降温准备,勤补水,避免中暑。

这些地方考生注意防暑降温

云南陆续进入雨季,华北黄淮需要雷雨天气

近两天全国大部分地区降水偏少。 这种天气模式将在今天和明天继续。 不过,受冷空气和西南暖湿气流影响,未来几天云南大部分地区将陆续进入雨季,降雨量将有所增加。 此外,随着冷空气的渗入,未来三天华北和黄淮地区将有更多雷(阵)雨。

预计今天云南东部、四川南部、福建东南部、西藏东南部、海南岛、台湾岛等部分地区,包括云南北部和东南部、四川南部等地部分地区有中到大雨 ,和海南。 岛内东北部等地有大雨(50-90毫米)。

明天云南大部分地区、四川中南部、江南东部、华南、海南岛、山西中部、西藏东南部有中到大雨。 其中,云南中部等地部分地区有大雨(50-70毫米)。

此外,9日起南方可能再次出现大范围降雨过程,局部可能达到大雨甚至大雨量级。 建议考生及时关注当地天气预报,关注天气变化,合理安排考试时间,避免或减少强降雨和对流天气的不利影响。

这些地方考生注意防暑降温

防暑降温的好方法

1、及时饮水

准备充足的水,及时饮用,每次喝水控制在150-200ml,要喝温开水,不要喝冰水。

根据气温的高低,一般人员每天喝1.5至2升水,高温作业人员每天喝3-5升水,兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分,补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料水。

2、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。需要注意的是,浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

3、合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分;乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。

此外,在高温环境中工作的人群,应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血流,增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药。

4、充足睡眠

充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可预防中暑。

最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

5、配备药品

在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑。

6、夏日外出尽量避开高温时段,白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10时~16时不要在烈日下外出运动和劳动。

如果在这个时段必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。

室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服,应少穿化纤品类服装。

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