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三伏天为什么不能裸睡

发布时间:2021-07-13 16:02
标签: 三伏天 裸睡
就有网友问过小编在夏天的时候是不是不能裸睡呢,其实在很多人看来裸睡是非常健康并且舒服的一种方式...

就有网友问过小编在夏天的时候是不是不能裸睡呢,其实在很多人看来裸睡是非常健康并且舒服的一种方式,那么三伏天为什么不能裸睡,三伏天不能做的七件事,其实大家要知道三伏天是可以裸睡的,不过在空调房就要引起重视,接下来大家就随小编一起了解看看~

三伏天为什么不能裸睡

三伏天为什么不能裸睡

没有这样的说法。

不过如果是睡在空调房里面的话,为了避免感冒,最好是不要光着睡,很多人睡觉的时候习惯裸睡,裸睡会让人更放松,同时这种睡眠方式会有利于睡眠。

但是若是床单不洁净的话反而会不利于身体健康,另外,若是三伏天时开了空调,在寒凉的环境下裸睡是很容易感冒的,建议酌情选择要不要裸睡。

三伏天为什么不能裸睡

三伏天男人裸睡的好处

1、消除男人体内疲劳

现在男人的压力越来越大,所以总是会出现疲劳的情况,想要缓解疲劳,就需要得到充分的休息,但是如果男人经常处于一个紧张或者是压力大的阶段时,那么睡眠质量也会受到影响。这个时候如果采取裸睡的方式进行休息的话,能够让我们的身体得到一个非常好的放松,而且也更加有助于提高睡眠质量,更能够缓解男人体内的疲劳。对于男人的身体健康是非常有帮助的。

2、保护男性前列腺

如果男人在三伏天的时候选择进行裸睡的话,那么也更加有助于男性前列腺的保护,因为夏天天气比较炎热,所以很容易导致我们的私处出现,细菌滋生的情况。虽然我们夏天睡觉的时候只穿着一个底裤,但是也会容易出现沾染细菌的情况。当一个男人出现前列腺不好的情况时,也可以试一下进行裸睡。

3、提高精子质量

对于一个男人来说,提高精子质量是一个刻不容缓的事情,特别是对于一些正处于备孕状态的男人来说,一个好的精子质量才能更有助于胎宝宝的生长发育。而很多男人也应该都知道,就是十分怕热的,特别是在三伏天的时候,这个时候我们就可以进行裸睡,这样也更有助于我们四处散热,从而有助于提高精子质量,有助于精子的发育。

三伏天为什么不能裸睡

三伏天不能做的七件事

一、夏季少吃瓜,换吃参

预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食,因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参,即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用,因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。

二、不吃冰饮,冷粥祛湿最好!

如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!

冷粥不冰,过伏天。

夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。

山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。

做法:

1、山楂洗净备用,糯米洗净,冷水浸泡2小时后沥干水分。

2、锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂;

3、倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖;

4、晾后存入冰箱的冷藏柜,适时取出后,放致室温食用。

三、吹干头发再睡

很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!

夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。

四、颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服要过肘过肩过膝,女性不露腰,男性不露颈椎。

五、纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜,从道医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都可以,过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。

六、久坐不动

夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。

夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。

七、夏练三伏,但别傻练!

常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗,切情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。

这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津就是一个好方法。

方法是:

1、两臂自然下垂,放在腿上,双目和口微闭,调匀呼吸;

2、待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽3次;

3、然后,上下牙叩动10~15次,可起到养心安神、固齿健脾的效果。

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