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蛋白粉有什么作用?熬夜状态差需补充

发布时间:2021-10-23 09:52
标签: 蛋白粉
熬夜伤身,这是共识,但是在工作节奏快压力大的环境下,有些上班族不得不熬夜完成工作。...

熬夜伤身,这是共识,但是在工作节奏快压力大的环境下,有些上班族不得不熬夜完成工作。这往往会导致身体中的营养不断流失,像是蛋白质,它能够为身体提供能量物质,所以在熬夜时也会大量消耗它,如果不能及时补充,对身体的影响还是会很大的。

蛋白粉有什么作用?熬夜状态差需补充

蛋白质对人体的重要性

蛋白质在人体健康中发挥着重要作用,因为它是人体细胞、组织的主要组成部分,它的含量大约占人体体重的18%[1],在人体各个器官系统中都大量存在,维持着我们身体进行多种正常的生理活动。同时蛋白质还参与了人体多种酶、抗体和激素等活性物质的合成,人的新陈代谢离不开酶的参与,抗体具有抵御细菌和病菌的作用,激素则是能够调节身体各项功能,而这些生理活性物质都离不开蛋白质,可以说,蛋白质是生命的物质基础。

如果没有补充足够的蛋白质,那么那些熬夜加班的上班族都会出现免疫力下降,激素分泌紊乱,精神萎靡的情况,所以对于上班族来说,学会补充蛋白质是一件很重要的事情。

上班族要如何补充蛋白质

注意饮食合理搭配

想要补充蛋白质,其实通过日常饮食的合理搭配就能够摄取营养,像是鱼类、牛奶、豆类以及豆制品都是富含蛋白质的食物,所以上班族在不忙的时候,可以选择自己搭配食材自己烹饪,这样吸收的营养会比吃外卖会更加好。

如果工作繁忙,在吃外卖时也要注意食物的搭配,在每餐中选择富含蛋白质的食物,也能够帮助身体补充营养。但是长期吃外卖,还是很难满足身体的营养需求,这时候可以选择营养补剂来帮助身体额外补充营养,像是蛋白粉就是一种高效补充蛋白质的营养补剂。

蛋白粉有什么作用?熬夜状态差需补充

蛋白粉有什么作用

这是一种富含蛋白质的粉末,简单来说就是通过提纯技术,将蛋白从食物中分离出来,经过加工制成含有高浓度蛋白的营养补剂。

它的主要作用就是为人体补充优质蛋白,像是富含人体氨基酸的大豆蛋白,不仅不含脂肪,还有降低血液中胆固醇的浓度作用,很有营养价值;还有被称为“蛋白之王”的乳清蛋白,它含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质,能够帮助人体抵御病菌的侵袭,提高人体的免疫力。

所以要问蛋白粉有什么作用,能够补充优质蛋白,从而帮助机体提高免疫力,降低胆固醇,这就是它对人体健康的功效。

既然蛋白粉为我们带来这么多的好处,在选购时我们应该怎么选择呢?其实最重要的就是要选择含有大豆蛋白和乳清蛋白的产品,因为这两种蛋白相结合营养价值更高,对我们人体也更有好处。在这里比较推荐汤臣倍健蛋白粉,一款结合了动植物双蛋白的产品。

蛋白粉有什么作用?熬夜状态差需补充

汤臣倍健蛋白粉采用的是“浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白”双重原料配方,通过先进的提纯技术和科学的成分配比,可以最大程度上发挥两种蛋白相叠加的优势,并且产品每100g中含蛋白质80g,将蛋白质含量提高到了80%,吸收消化率也达到90%以上,而脂肪含量仅有3.32%,是一款优秀的低脂高蛋白的产品,即便是长期食用,上班族也不用担心肥胖的问题。

并且这款产品只需每天10g,简单用温水冲泡就能食用,吃法非常简单,很适合工作忙碌的上班族。

尽管工作辛苦,也不要忘了健康的重要性。相信阅读完本文,上班族也了解了蛋白粉有什么作用,加班熬夜想要更快恢复状态,身边就应该常备一罐汤臣倍健蛋白粉,每天坚持一杯,为身体补充足够的蛋白质,更好地呵护身体健康。

参考资料:

[1]容小翔. 蛋白质是青春期发育的物质基础[J]. 东方食疗与保健

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