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类热浪持续发威!网友热议5 消暑方法真能解热?

发布时间:2022-07-26 18:25
标签: 自慰
极端气候时代来临,连日来的高温让许多人汗流浃背、热到中暑。气候专家指出:「高温来势汹汹」,提醒民众接下来的日子「会热到受不了」!因此,网友热议用5 消暑方法可帮助身...
    极端气候时代来临,连日来的高温让许多人汗流浃背、热到中暑。气候专家指出:「高温来势汹汹」,提醒民众接下来的日子「会热到受不了」!因此,网友热议用5 消暑方法可帮助身体降温,但这些方法真能消暑吗?还是对身体有害呢?
 
消暑方案 1 没晒太阳就不热,待在室内不中暑
    这是错误观念,事实上,就算不晒太阳也会中暑,中的是「阴暑」!「阴暑」的发生主要是由热极处进入寒凉处,引起血管神经不自主收缩,所引起的不适症状。
 
    我国台湾夏季高温潮湿,使用冷气的情况非常普遍,但由于室内外的温差太大,人体无法调适,就容易造成「阴暑」。赖睿昕说,夏季时人体多多少少会存有些暑热,但积存过多就容易有明显不舒服感,影响日常生活。
 
    轻微暑热时,会觉得精神不济、体温微热,这时应该让人体排汗自我调温机制启动,经由汗水排掉体内积蓄的热;但因为热而猛然进入空调房中,原本张开毛孔骤然闭锁起来,也将原本应散去的热气关闭在体内,出现微烧感。
 
    可喝点姜茶舒缓不适,用2 片姜片,加入300ml 热水,闷10 分钟就可以饮用,1 天喝1 到2 杯即可。倘若出现喉咙痛、咳嗽感冒症状时,就不能喝姜茶,因为喉咙痛是热症,必须退热才能改善,喝姜茶会使病情加重。
 
类热浪持续发威!网友热议5 消暑方法真能解热?
 
消暑方案 2 用冰水取代白开水,消暑又解渴
    炎炎夏日不少人嗜吃冰品、冷饮降温!生冷饮食反而会造成体内湿气热邪不易排出,同时影响脾胃机能,造成运化功能失调,让原本虚弱的脾胃功能更加低落,出现食欲不佳、疲倦等症状。
 
    夏天喝冰水好吗?适度的喝冰水确实可以帮助身体调节体温,让原本快要中暑的症状缓解,但建议只能少量喝。因为大量冰水对于肠胃功能不佳者易伤脾阳,减弱胃肠消化功能,造成痉挛性疼痛、腹痛、腹泻等。
 
    提醒,冰品、饮料为高糖分且寒凉的食物。冰品吃得多,反而摄取太多热量造成肥胖,体内的气血津液运化失调;饮料喝得多,还会饮水不足让身体水分调节失常,会让身体更燥热。「吃冰降温只是暂时的,不能真正让身体散热!」
 
类热浪持续发威!网友热议5 消暑方法真能解热?
 
消暑方案 3 流汗直接冲个冷水澡,畅快又舒爽
    流汗直接冲澡没有问题,但如果是洗冷水澡,可就需要斟酌自己身体是否适合。因为就算是夏天,冲洗冷水澡有引发心肌梗塞的风险,建议洗比体温略高的温水,约38〜39℃左右,不但可放松血管,还能适当降低血压。
 
    血管是最怕温差的组织,当冷水冲到皮肤,透过神经传达到脑部,身体为了维持体温,会加速血管流速增加血压,血管不断放松又紧绷,易增加血管破裂或斑块剥落机会。
 
    任何时候都不建议洗冷水澡,因为硬化的血管受不了忽冷忽热,容易导致中风、心肌梗塞。而许多人洗澡时,房内的冷气都是开着的,洗完澡后马上吹冷气,恐让张开的毛孔迅速合起,影响排汗功能,久而久之,也不利健康。
 
类热浪持续发威!网友热议5 消暑方法真能解热?.
 
消暑方案4 大热天打赤膊好凉爽,又不花钱
    天气热穿得越少的确越能散热,许多辛苦的工人习惯在大热天习惯脱光上衣、打赤膊工作,觉得这样较为凉爽。艳阳天打赤膊,除容易造成晒伤外,还容易破坏皮肤防卫机制,造成水分蒸发,反而更容易中暑。
 
    「当人体出了汗,毛孔便处于扩张状态,这时如果穿得少或不穿,被风或空调吹到,使得风邪入侵,易导致各种不适。」特别是女性,在经期更应该避免受凉,要注意保护腰腹部,以免引发痛经甚至妇科疾病。
 
    而且太阳太猛烈的时候,不穿衣服可能会被晒伤。再热也不能打赤膊散热,可穿棉质或排汗衫衣物帮助散热排汗,避免穿黑色或深色等吸热快散热慢的衣服,降低中暑发生机率。
 
消暑方案 5 睡地板好凉快,不用开冷气省电费
    许多人为了不开冷气睡觉,选择睡冰凉的地板,觉得省电费又接地气。赖睿昕直言,接地气养生,必须是接触大自然的泥土、草地、沙滩等才有效果,而家中的水泥地,完全没有接地气的好处。
 
    人睡着时是身体最无防备的时刻,水泥容易吸收湿气,到了夜间寒湿之气更重,席地而睡让寒湿之气得以直接侵入人体,等到感觉凉意而清醒时,已经来不及,不但腰酸背痛、脖子僵硬,更容易感冒。
 
    而睡地板时间久了,背部长期受寒,也容易影响身体机能。「背部膀胱经维持保暖有助于保护心脏,席地而躺时,务必加上暖垫子,无论是棉被或毯子皆可,会让背部肌肉温暖且放松,有助血液循环,也帮助睡眠。」
 
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