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冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!

发布时间:2022-08-06 20:50
标签: 叶酸
人气冻龄女演员贾静雯近几年好作品不断,在2021年以《瀑布》夺下金马奖最佳女主角、2019年以《我们与恶的距离》夺下金钟最佳女主角,在两年内获得双金肯定演技备受肯定。近期开...
    人气冻龄女演员贾静雯近几年好作品不断,在2021年以《瀑布》夺下金马奖最佳女主角、2019年以《我们与恶的距离》夺下金钟最佳女主角,在两年内获得双金肯定演技备受肯定。近期开播的剧《妈!别闹了》,贾静雯在剧中饰演王玫玫(比莉 饰)大女儿陈如蓉,在剧中她几乎以素颜状态出演,但看起来仍然像肌肤喝饱水的膨润度,王净私下也称赞贾静雯是她看过素颜最美的女星,即使在镜头前几乎接近素颜拍摄,肤况也保持得相当膨弹水润,让人好奇贾静雯私下的饮食保养方式。本篇特别采访贾静雯给过了30岁女生的饮食保养建议,想成为像贾静雯连女人都羡慕的样子必须参考学习!

妈,别闹了! 》贾静雯饰演国文老师与兼职小说家
 
冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
 
    白天是国文老师、晚上化身言情小说家的陈如蓉(贾静雯 饰),在剧中是一名不想交男友、喜欢吃炸鸡喝珍奶等垃圾食物的大宅女,成天戴着一副超大黑框眼镜的她,在每个截稿的夜晚待在超商埋头写稿,沉浸在小说的爱情世界里。
 
冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
    今年即将满48岁的贾静雯在剧中搭档吴慷仁演出不少令人脸红心跳的戏码,几乎都是淡妆接近素颜出演的贾静雯,肤况看起来相当膨润,即使岁月仍在眼角留下痕迹,仍不减她接近冻龄的外表状态。
 
贾静雯饮食保养建议1:早上起床喝温水或温柠檬水暖肠胃
 
冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
    贾静雯很注重身体从内而外的保养,所以她自己会在早上起床后喝温水或温热柠檬水,让身体从肠胃暖起来。肠胃温暖加上吸收足够水分能促进肠胃蠕动,每天顺畅排便帮助身体排毒,人自然看起来有健康好气色!
 
贾静雯饮食保养建议2:每天泡澡或运动保持流汗代谢循环
 
冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
    贾静雯分享自己每天送完小孩后或是工作前,会先泡澡20分钟或是做运动,来帮助身体流汗。她表示:「我觉得出汗后洗完澡再保养吸收更好!」
 
贾静雯饮食保养建议3:每天摄取足量蛋白质
 
冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
   早上我会吃两颗水煮蛋加酪梨油(或是其它喜欢的油脂都可以),补充足够的蛋白质很重要!蛋白质不仅可以增肌减脂、提高新陈代谢,还能维持肌肉纤维,19岁以上成人每天建议的蛋白质摄取量为每公斤X1.1克,不论是增肌减脂都要多留意。
 
贾静雯饮食保养建议3:把坚果当止嘴馋零食
    坚果类也是贾静雯很喜欢的止嘴馋零食,下午如果觉得肚子饿搭配无糖优格加坚果健康又对身体低负担!
 
贾静雯饮食保养建议4:多吃蔬菜、少吃水果
 
冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
    贾静雯分享水果的部分反而不像过去认知的要多吃,他认为水果与蔬菜的综合比例更重要,建议多吃蔬菜、少吃水果,减少摄取多余糖分。不过偶尔也可以吃点甜食让心情好,保持好心情也很重要!
 
贾静雯饮食保养建议5:养成运动、做瑜伽习惯
 
冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
    女生过了30岁容易有很多情绪,一定要控管保持,建议每个女生都要找一个适合自己放松的方式,像我很习惯做运动、瑜珈,透过这段跟自我对话的时间与身体对话也很重要!
除此之外,贾静雯很注重肌肤的水润度和肤色的均匀度,当你的肌肤保水度够,肌肤的状态就会很好,如果肌肤保湿做得不够容易暗沉,也会显得气色不好。如果外出旅行或露营的话,贾静雯说:「我会携带极致金萃乳霜,只要保湿度够就不怕,即使没睡好气色也好!」

冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
维持婚姻幸福的关键在于「冷静沟通」
 
冻龄女神「贾静雯」给30岁女生的饮食保养5大建议!
 
    贾静雯分享:「我跟修都没有大声吵过架,如果看先生很不顺眼的时候,我就会做瑜珈让自己冷静,等到想沟通的时候再告诉对方当时的情绪,生活上的情绪要自己顾好!」
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