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月经期间注意事项有哪些

发布时间:2017-10-16 13:33阅读次数:0
月经,是女性朋友的好朋友,也是女性独有的一种生理现象,月经周期的规则与否在一定程度上反映了反应了女性的健康状况。...

  月经,是女性朋友的好朋友,也是女性独有的一种生理现象,月经周期的规则与否在一定程度上反映了反应了女性的健康状况。一般情况下,经期并没有特殊的不适感,但是仍有不少女性朋友反应,她们在经期时会出现如下症状:腹部沉重下坠的感觉,可随着逐渐排出很快减轻,有人会出现头痛、失眠、心悸、精神抑郁、或者性情烦躁等,有人甚至在经期时会出现腹部疼痛,更甚者有出现呕吐的症状,还有出现乳房胀痛或者手足发胀的感觉。这些都是因为月经周期的激素改变有关,饮食稍微清淡、冲一杯红糖姜水喝或者服用点药物即可减轻。不必过分担心忧虑。

  女性在月经期时,会明显觉得体力减退,身体的抵抗力也会有所下降,如果在日常生活中不多多注意,很可能会导致细菌感染而引起其它的炎症,所以在经期女性一定要懂得保护自己。那么,在月经期间,都有哪些需要注意的方面呢?

月经期间注意事项有哪些

  第一,饮食要清淡。此时,大部分女性都会感到疲劳,食欲不振,所以,饮食宜清淡易于消化。千万不要在月经期间食用生冷的食物,小编曾听说某女生因为天气热而在一天之内吃下6、7跟冰棍的事情,还是在月经期内,小编建议,大家还是忍忍吧,曾经有专家指出,在月经期食生冷,一方面有碍消化,另一方面易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。另外,月经期间也不宜食用刺激性的食物,因为也可能引起痛经。

  第二,要注意保持卫生。每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂,建议用清水或者专用的洗液。另外要选用干净、柔软的卫生巾。

  第三,要注意保暖。女性在月经期间最忌讳的就是受寒,因为一旦身体受到寒凉刺激,身体内血液的流速会大大降低,子宫正常的收缩就会受到影响,会引发经期排血不畅,引发痛经。建议在经期,最好用温水来洗脸洗澡。另外,抵抗力的下降,也要多注意穿衣,以防引起其他病症,如感冒、发烧之类的。

  第四,要避免剧烈运动。剧烈的运动往往会引发女性月经期间经血量过多,引发痛经及全身不适,严重的会引发各种妇科炎症,导致内分泌失调而出现月经紊乱。

  最后,小编要大家记得好好爱惜自己,善待“好朋友”就等于善待自己。

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