听听专家怎么说:如何提高精子质量?

发布时间2016-06-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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精子质量差会导致男性不育,怎样才能提高精子质量呢?首先就要积极寻求正规的治疗,在这个基础上还可以通过饮食来调节。从西医角度来说,提高精子质量可以多吃一些含锌的食物,...
精子质量差会导致男性不育,怎样才能提高精子质量呢?首先就要积极寻求正规的治疗,在这个基础上还可以通过饮食来调节。从西医角度来说,提高精子质量可以多吃一些含锌的食物,尤其是瓜子类食物。
听听专家怎么说:如何提高精子质量?
多吃富锌食物对前列腺有益且提高精子质量和数量

富含锌的食物不仅对前列腺有好处,还能提高精子质量以及数量。另外,锌元素具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。

瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

有研究表明,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量,经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,也有助于男性提高精子质量。

精子质量低有永久性和暂时性

精子质量低有永久性和暂时性两种,其中造成暂时性的情况比较普遍,原因也多种多样,包括抽烟酗酒、工作压力大、高温环境、内裤太紧、生活作息不规律、性疾病等。患者一般都能通过改善生活方式来提高精子质量。

提高精子质量,生活中远离5件事:

1、吸烟和酗酒

香烟中的尼古丁会降低性激素分泌,并会杀伤精子,精子对香烟中的毒素非常敏感,如果成年男性每天吸烟30支,精子的存活率仅为4%,同时精子的畸形率增高,长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒,能使七成的精子发育不良或失去活力。

2、阴囊难散热

睾丸具有生精能力,而阴囊是睾丸的温度调节器。如果常常洗温度太高的热水澡,会是阴囊温度升高,精子数量和质量都会下降。另外,常穿牛仔裤、紧身裤会是阴囊更加难散热,睾丸生精能力也会大打折扣。

3、忧虑和烦恼

精神状态也会降低精子质量,如果人们常常处于忧虑和烦恼的状态,就会影响神经系统和内分泌系统的功能。所以,提高精子的质量也要保持良好的心态。

4、房事太频繁

有些男性喜欢以“次数”论英雄,房事过于频繁,不仅会导致阳痿,还能使精子数量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的几率也会大大降低。

5、药物的影响

男性朋友如果经常使用镇静药物、抗肿瘤以及部分化学药物,可能会引起精子生长障碍。所以,如果想提高精子质量,计划怀孕中的男性朋友,药物使用要谨慎,最好能够咨询专业医生。

通过本文的介绍,相信男性朋友对于怎样提高精子质量已经有了初步的认识。适当补充富含锌元素的食物,同时在日常生活中要远离影响精子质量的5件事情,这样才能增加女性怀孕的几率。

精子活力低的危害

精子活力低引起的男性不育症。精子活力低又称为弱精症,是临床上最常见的导致男性不育的原因之一,生育能力正常有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%则为异常,若精子完全无活动力为死精子症。

如何提高精子活力

“在男性不育的原因中,精子出现问题占了相当大的部分。”男科医生说,导致男性精子出问题的原因有很多,但问题集中到一点就是精子活力不够。男科专家提出了四项建议,特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

1.注重养生

注意对肾精的养护医生说,一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

2.调整起居

提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。医生说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”

3.提倡卫生的性生活

人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

4.慎用补品

误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。

专家指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。
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