【来月经期间便秘怎么办】来大姨妈便秘怎么调理_来例假便秘怎么办

发布时间:2017-11-26 11:30
来月经期间便秘怎么办呢?女性在月经期间肠胃都比较虚弱,一个不小心就容易导致便秘,那么来月经期间便秘怎么办呢?...
1

来月经期间便秘怎么办-多喝热水

女性在月经期间便秘的话一定要多喝热水,每天至少要喝8杯热水,尤其是早上起床时喝一杯淡开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处。除此之外,经期多喝热水还能起到保暖、缓解痛经的作用,可谓是好处多多。

2

来月经期间便秘怎么办-按摩

便秘主要是因为肠胃蠕动过慢导致的,所以适当的按摩能促进肠胃蠕动,从而促进排便。比如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩,仰卧屈腿,深蹲并起立等练习,都可以增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

3

来月经期间便秘怎么办-多吃水果

月经期间多吃水果能有效地促进排便,还能帮助血液循环,避免盆腔充血等等,但是要注意的是一些属性偏冷的水果不宜在月经期间食用,比如西瓜香蕉、香瓜等等。

4

来月经期间便秘怎么办-拉筋

特别推荐消除便秘拉筋法,如下图所示,仰躺在地面上,双膝立起,手肘弯曲,手掌撑地,慢慢的吐气,然后腰部逐渐抬起,配合腹部呼吸法,然后腰部慢慢的下落,反复进行10次练习,刺激肠道,促进排便。

5

来月经期间便秘怎么办-注意睡眠

建立良好的排便习惯保证足够的睡眠,可以改善神经疲劳,恢复肠道功能的紧张状态,增加腹肌排便的协调作用。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 备孕注意事项
  • 月经期
  • 便秘
  • 女性备孕期间如何饮食 女性备孕期饮食禁忌
    女性备孕期间如何饮食 女性备孕期饮食禁忌
  • 备孕时叶酸片一天中什么时间吃最好 教你选对时间吃叶酸
    备孕时叶酸片一天中什么时间吃最好 教你选对时间吃叶酸
  • 孕爸的备孕禁忌有哪些 牢记这三点
    孕爸的备孕禁忌有哪些 牢记这三点
  • 男人吃槟榔对怀孕有影响吗
    男人吃槟榔对怀孕有影响吗
  • 做人流会影响以后怀孕吗
    做人流会影响以后怀孕吗
  • 吃过一次避孕药会影响怀孕吗
    吃过一次避孕药会影响怀孕吗
  • 月经期间如何减肥 月经期间减肥正确方法
    月经期间如何减肥 月经期间减肥正确方法
  • 月经期为什么会腰疼 女性经期要注意这些
    月经期为什么会腰疼 女性经期要注意这些
  • 这4种食物在月经期间不建议吃
    这4种食物在月经期间不建议吃
  • 月经褐色血怎么回事
    月经褐色血怎么回事
  • 女人月经期间吃什么好:宜多吃蛋白质维生素易于消化的
    女人月经期间吃什么好:宜多吃蛋白质维生素易于消化的
  • 月经周期不规律的原因是什么 多少天算正常
    月经周期不规律的原因是什么 多少天算正常
  • 小儿便秘怎么办
    小儿便秘怎么办
  • 小儿便秘吃什么好
    小儿便秘吃什么好
  • 吃什么能解决便秘烦恼 有便秘烦恼吃这些
    吃什么能解决便秘烦恼 有便秘烦恼吃这些
  • 为什么一来例假就便秘 与荷尔蒙分泌有关
    为什么一来例假就便秘 与荷尔蒙分泌有关
  • 宝宝便秘怎么办
    宝宝便秘怎么办
  • 怎么预防小孩便秘
    怎么预防小孩便秘
更多

相关推荐