女性冬季手脚冰凉怎么调理

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕前保健分享
寒冷的冬季是很多女性朋友最害怕的季节,因为一到冬季,手脚就冻得受不了,而且还会生出冻疮,但这样的季节是避免不了的,那么,冬季手脚冰凉了怎么办?...

  一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。那么,冬季手脚冰冷是怎么回事呢?

  专家表示,冬天手脚冰凉的主要原因是血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。

  【冬季手脚冰冷 解决有招】

  1、加强锻炼

  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  2、进补热量食物

  天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。可适补温热食品,如牛、羊肉或狗肉,清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

  3、保证充足睡眠

  每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

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