您的位置:首页 > 孕前 > 如何备孕 > 孕前保健 >

红豆绿豆减肥法 这个夏季减肥用一用

发布时间:2019-06-19 08:22
红豆绿豆都是一种富含植物蛋白的食物,也是百姓餐桌上常见的食物,红豆具有很高的营养价值,可以补气血,绿豆有解毒的功效,两种都是非常有营养的食物,而且还可以减肥。...
红豆的吃法也是非常多的,红豆可以作为主食,也可以作为配料,无论怎么吃都非常的美味。而绿豆最适合夏天吃,绿豆粥有清凉解暑的功效,而且,绿豆羹也可以非常的美味。可是很多人可能不知道,这两种美味的食物放在一起还能够减肥,这就是现在风靡的红豆绿豆减肥法,而且效果确实不错,那是如何做的呢?接下来给大家详细介绍这种减肥方法。

红豆绿豆减肥法 这个夏季减肥用一用

  红豆绿豆减肥原理:

  红豆和绿豆都含有丰富的蛋白质,但是同时含有大量的纤维素,两种豆子含糖量很低,脂肪的含量也很少,所以,红豆绿豆是可以作为减肥食品的,只要是蛋白质含量高、脂肪和糖含量少的食物,都是减肥的佳品。

  红豆绿豆减肥具体做法:

  1、准备食材。这种减肥方法还需要有山楂和大枣的参与。先准备好这些食材,红豆和绿豆各50克,山楂15克,准备5颗大红枣。

红豆绿豆减肥法 这个夏季减肥用一用

  2、先将红豆和绿豆放入清水中进行浸泡,至少要泡1个小时,然后将山楂和大枣清洗干净,将四种食材放入锅中进行熬煮,加入1000毫升的水,直到将红豆绿豆彻底煮烂为止,这样用来减肥的红豆绿豆羹就制作好了。

  3、将煮好后的全部食物一起喝完。这些只是一次的量,如果想省事的话,一次可以多做一些红豆绿豆羹,建议煮三份。做好之后放入冰箱里保存,这样下次吃的时候更方便。

  4、一日三餐的用法

  早晨:早上起来先喝一杯蜂蜜白醋水,是为了清理肠道,然后早餐不吃其他食物,就喝红豆绿豆羹。

  中午:可以正常饮食,在饭前喝一碗红豆绿豆羹,可以吃一些水果,但是午餐不能吃的过于油腻,主食要控制量,减肥绝对不能放开吃,饮食上要有节制。

红豆绿豆减肥法 这个夏季减肥用一用

  晚餐:就是喝一碗红豆绿豆羹,其他的食物不用吃。

  注意事项:一天当中绝对不能再吃任何的零食,感觉饿的时候可以吃一点水果或者喝一小杯的酸奶。做这种减肥的同时最好选择一项运动,因为只是靠饮食减肥效果会很慢,如果加入运动可以促进身体的代谢,促进脂肪的分解,这样减肥的效果会更好。

  只要坚持这样的一种饮食方法,再加强运动,一周瘦3到5斤也是非常容易达到的,关键是一定要付出辛苦去运动。同时,一定要坚持,因为这种饮食会比较单调,缺少了美食的美味,但是,想减肥一定要控制好自己的食欲,一旦控制不住,那很可能就会前功尽弃减肥失败,所以,选择这种减肥方法一定要严格要求自己,不贪吃、多运动,一份努力一份收获,只要认真做到,是完全可以瘦下来的,让你彻底和肥胖说再见。
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 减肥
  • 如何减肥
  • 十天吃水煮菜瘦30斤(专家给出真相)
    十天吃水煮菜瘦30斤(专家给出真相)
  • 超过一半的成年人超重或肥胖,女孩三个重要时期体重控制很关键
    超过一半的成年人超重或肥胖,女孩三个重要时期体重控制很关键
  • 适当的多喝水是不是有助于减肥
    适当的多喝水是不是有助于减肥
  • 孩子出生后一直"胖嘟嘟"的,需要减肥吗?长得胖不代表养得好
    孩子出生后一直"胖嘟嘟"的,需要减肥吗?长得胖不代表养得好
  • 黑咖啡的功效与作用 喝了真的能减肥吗?
    黑咖啡的功效与作用 喝了真的能减肥吗?
  • 晚上吃什么减肥?这五个食物低脂又饱腹瘦身
    晚上吃什么减肥?这五个食物低脂又饱腹瘦身
  • 周韦彤一个月瘦了25斤方法是什么?
    周韦彤一个月瘦了25斤方法是什么?
  • 如何才能减肥最快最有效?这三个变瘦的急速瘦身法
    如何才能减肥最快最有效?这三个变瘦的急速瘦身法
  • 为什么减肥总是失败?这三个减肥不成功的原因分析
    为什么减肥总是失败?这三个减肥不成功的原因分析
  • 梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以
    梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以
  • 日常减肥怎么做才有效果 做到这些事减肥效果好
    日常减肥怎么做才有效果 做到这些事减肥效果好
  • 减肥怎么做才是正确的 节食可以瘦身吗
    减肥怎么做才是正确的 节食可以瘦身吗