一星期减肥10斤暴瘦法，这3个减肥瘦身方法健康安全

对于要减肥的女性来说经常经不住美食的诱惑，又不想通过运动的减肥，那就只能通过其他方式来减肥瘦身。但生活也是可以通过一些不运动不节食或不吃减肥药的方法减肥的，也是能让女性轻松瘦身。那么女性在生活中不运动不节食的减肥方法有哪些呢?

　　一、通过喝水减肥

　　女性喝水减肥方法就是每天通过喝水量或喝水的时间来减肥，喝水能提高身体的基础代谢、加快血液循环，帮助身体排出体内代谢垃圾。吃饭前半个小时喝一杯水也能够给人们一定的饱腹感，降低了其食欲，减少了对其他热量的摄入。早晨空腹喝一杯温开水，能够防止便秘，帮助排出大便。

　　二、睡觉减肥

　　女性每天保持高质量的睡眠或保持合理的睡眠时间是会影响身体荷尔蒙的分泌的，女性深度的睡眠能很好的刺激大脑分泌出荷尔蒙，把体内的脂肪直接转化能来帮助脂肪消耗，还能加快身体新陈代谢，消除了身体的浮肿情况。只要睡眠时间低于八个小时，那么就会升高饥饿激素水平，让人们想吃高热量及高碳水化合物的食物。

　　三、针灸减肥方法

　　通过针灸减肥能够很好的调理内分泌功能代谢，还能帮助消耗脂肪和帮助身体脂肪分泌，消除了身体水肿情况。在选择针灸减肥一定要选择正规的中医馆，对公孙穴、内关穴以及梁丘穴进行针灸，这个减肥方法比较适合中青年的肥胖人群，因为在此阶段发育成熟而且功能健全，在治疗过程中人们会出现大小便增多、口渴及厌食情况，这属于正常现象，不必过于担心。