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预防过敏性鼻炎发作有技巧 中医教你如何改善

发布时间:2020-11-04 09:44
秋冬季节是过敏性鼻炎的高发期,毕竟天气干燥容易引起鼻子不适,那么,有什么办法可以改善过敏性鼻炎的情况呢?...
秋冬季节天气非常干燥,在干燥的环境中,鼻腔非常容易感到不适。加上早晚天气冷,很多过敏性鼻炎患者,很容易因为保暖不及时而导致病情发作。致使他们每次早上起床的时候,时常流鼻涕、打喷嚏等。严重影响了他们的生活和工作,那么预防过敏性鼻炎发作该怎么做呢?下面分享几个改善鼻炎的好方法,建议大家参考一下。
预防过敏性鼻炎发作有技巧 中医教你如何改善

  预防过敏性鼻炎发作该怎么做?

  1、及时保暖

  过敏性鼻炎患者,很多人发作的原因就是因为着凉了。秋冬季节早晚和中午的温差特别大,必须要注意保暖,建议早起出门买菜或者说晚上回家要穿上厚外套,帮助温暖身体,避免寒风侵入身体。

  晚上睡觉的时候,记得盖好被子,穿长袖长裤入睡。最好床头备一件厚外套,半夜起来上厕所,或者早上起床洗漱的时候,可以披上御寒。建议洗头的时候,要打开浴室的暖灯,洗干净吹干之后,才能关灯暖灯。而且走出浴室之前,要记得加一件外套。单纯穿睡衣或者说睡裙的话,太单薄了,非常容易着凉。

  如果工作的地方离家里近,每天都回家吃饭的人,则建议中午在家洗澡洗头,洗完之后在门口晒晒太阳,身体很快就会暖起来。之所以这样建议,是因为中午的气温比较高,此时洗澡洗头,着凉的可能性比较低。而且洗完后晒晒太阳,整个人会更加舒服,晒一会后午休,精力会更加充沛。

预防过敏性鼻炎发作有技巧 中医教你如何改善

  2、坚持运动

  过敏性鼻炎患者,身体免疫力比较低,对抗病菌、细菌入侵的能力比较低。从而很容易出现过敏反应,想要改善病情的话,建议坚持每天运动至少半个小时,确保一周五六次的运动机会。因为运动可以增强体质,提高免疫力,帮助身体有效抵抗外来病原体的入侵,从而降低发病的概率。

  其中,跳舞、健美操、瑜伽等,都是非常不错的运动,日常可以在家里做。也可以选择进行室外慢跑,每天早上等太阳出来的那一刻,穿上宽松的衣物,去公园或者体育馆内跑步。让身体出出汗,同时也有助让身体温暖起来。

  3、注意饮食

  过敏性鼻炎患者,很容易发生过敏反应,建议日常生活中要注意饮食,比如说远离螃蟹、虾类、等容易让人过敏的食物。患者吃了以后,极有可能发生过敏反应,从而加重病情。

预防过敏性鼻炎发作有技巧 中医教你如何改善

  中医如何改善过敏性鼻炎?

  1、艾灸

  艾灸是常见的中医疗法,这是一种温热疗法,其主要的作用是身体散寒。如果你属于虚寒类的过敏性鼻炎情况,可以考虑进行艾灸治疗。其中,艾灸足三里穴、风门穴、肺俞穴等,对于患上过敏性鼻炎有不错的效果。不过需要注意的时候,这需要到中医院,找专业的医师操作。自己艾灸,很容易因为经验不足而烫伤皮肤。

  2、盐水洗鼻

  患有过敏性鼻炎的人,建议用生理盐水清洗鼻腔,可以清除吸入鼻腔中的病毒、过敏原等东西,让鼻粘膜一直保持湿润状态,缓解鼻炎带来的不适感。做法很简单,准备好一碗生理盐水,让鼻子凑近碗口,再吸气将盐水慢慢吸入鼻腔里面,再将擤鼻涕一样,将清水呼出去。不过这个法子很容易出现呛水情况,使用时要慎重。
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