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警惕!这些都是熬夜的危害

发布时间:2020-11-16 16:41
警惕!熬夜的危害比想象大!不管是男人,还是女人,熬夜都会伤害身体!你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。用透支生命打拼来的事业有成,真的买不了健康这张单。...

  警惕!熬夜的危害比想象大!不管是男人,还是女人,熬夜都会伤害身体!你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。用透支生命打拼来的事业有成,真的买不了健康这张单。下面一起区看看这些都是熬夜的危害,大家一定要重视!

  1、胃肠道问题

  熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

警惕!这些都是熬夜的危害

  2、易引发免疫功能失调

  长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。

  3、导致高血压甚至猝死

  有研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加,严重的还会导致猝死。

  4、失眠抑郁

  熬夜不仅仅对于我们的身体来说是一种负担,对于我们的大脑、精神上面来说也是很大的消耗。

警惕!这些都是熬夜的危害

  5、皮肤严重伤害

  不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

  6、伤害神经系统

  熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  7、视力下降

  熬夜相当于超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成熊猫黑眼圈, 如果是长期,容易会导致视力功能性减退。

  8、易伤心

  睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中等疾患的几率较高。凌晨4——7时这一时段,人体的交感神经兴奋性升高,心血管活动不稳定,如果此时未处于休息状态,更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。

警惕!这些都是熬夜的危害

  9、易做噩梦

  一项新研究发现,睡觉太晚更容易做噩梦。噩梦通常来自于生活中的压力,有时可能也是身体健康出现问题的一种信号。

  10、记忆衰退,反应迟钝

  长期熬夜的人容易得健忘症,使整个人显得呆滞、麻木,因为精力不足导致工作时拖拖拉拉,生活中缺乏活力和生气。

  11、诱发心脑血管疾病

  熬夜时人处于紧张状态,容易造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。

  12、提高患癌风险

  熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症,以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。

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  13、内分泌失调

  女性长期熬夜将导致一系列内分泌功能的失调,随之会使孕激素分泌不平衡。另外,有研究还发现睡眠障碍会使2型糖尿病患者血糖增高、血糖波动增加。

  14、增加女性乳腺癌风险

  长期上夜班的女性,患乳腺癌的几率会翻倍。

  15、易发胖

  当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉,4个小时后即8时起床,那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量,远远超过身体所需,从而导致肥胖。

  16、头晕脑胀,精神不振

  没有得到正常的休息,非常影响第二天的精神状态,头脑昏昏沉沉,疲劳感加重,做事效率大打折扣。

  17、诱发心血管疾病

  熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。

  18、对大脑伤害大

  常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝,头痛、失眠等也都会出现,这是因为熬夜造成大脑神经加班,而神经疲惫的结果就是消极怠工,造成脑神经慢性损伤。

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