如何进行乳房保健 小技巧让你远离乳房疾病

每年因为乳腺癌而失去生命的女性数量不断在增多，女人们请好好保健你的乳房，别让乳腺癌盯上你。乳房健康不仅仅让女性拥有美观的乳房，同时也能够避免被疾病折磨。为了身体健康，需要想法子保健乳房，那么女性如何进行乳房保健呢?下面分享几个保健乳房的小技巧，帮助女性们保健乳房，保健身体。

　　女性如何进行乳房保健

　　一、远离护乳误区

　　1、过度刺激

　　很多女性选择喜欢泡澡，想要皮肤滑嫩，乳房挺翘。但是请不要过度刺激乳房，不要使用过热或者过冷的洗澡水，避免乳房浸泡在过热或过冷的洗澡水中过长的时间。

　　这是因为乳房周围密布着微血管，长期如此刺激乳房，容易导致乳房组织变得松弛，还会导致乳房皮肤变得十分干燥，皮肤过于干燥的话，就容易引起瘙痒问题。

　　2、频繁做按摩

　　一些女性喜欢做乳房按摩，虽然说可以适当按摩乳房，可以缓解其紧绷感，让乳房变得更加丰满，延缓乳房老化的速度。而且按摩的过程中，还能够了解乳房的健康状况，看看是否有肿块等异常，如果有能够第一时间发现就诊。

　　但是乳房按摩要少做，不能过于频繁。频繁按摩乳房，会刺激乳房内的血管和组织，带来不利的影响。

　　二、远离乳房保健禁忌

　　1、忌频繁做人流

　　做人流是人工终止妊娠的一种方式，很多女性觉得它只是损伤子宫而已，对其他身体部位没有影响，因为胎儿是在子宫内生长发育的。可实际上，做人流还会损伤乳房健康。

　　这是因为做人流是突然中断妊娠的过程，会使得身体内的激素水平突然下降，致使刚刚发育起来的乳房，骤然间停止生长。并且腺泡也会逐渐变小，最终消失，乳腺恢复到孕前的状态。可实际上这种恢复过程并不是完全的，很容易造成乳房疼痛，出现乳腺肿块等，增加患乳腺疾病的概率。

　　人流次数越多，越容易造成乳腺病变，成为诱发乳腺癌的一大重要因素。为了保健乳房，日常生活中要尽量避免做人流，别拿自己的身体健康开玩笑。

　　2、忌过度减肥

　　如果身材肥胖，女性则应该减肥，因为肥胖容易诱发各种疾病，比如说高血压等。但是体重在合理范围内的女性，就不要刻意减肥，一味追求骨感美。因为过度减肥的话，体内的储存的脂肪过度被消耗，而乳房内部组织大部分是脂肪，这样就会导致乳房变得干瘪变形。

　　三、选对食物

　　1、大豆

　　大豆对乳房的保养有很多的好处，因为其富含一种类似雌激素作用的物质——大豆异黄酮。这种物质摄入体内后能够双向调节雌激素水平，有助改善乳房不适。同样地，豆制品食用后能够起到同样的功效。所以说，日常生活中需要多吃豆腐、豆皮、豆腐脑、豆浆等豆制品。

　　2、海带

　　海带中含有大量的碘元素，这种元素能够促使卵巢滤泡黄体化，调整身体内分泌问题，进而降低乳腺增生的风险。为了保健乳房，需要多吃海带。可以选择与豆腐煮汤食用，或者说做凉拌海带丝进食，味道都是非常美味的。