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头痛怎么办快速缓解小方法?这五个缓解头痛的简单方法

发布时间:2021-03-11 11:49
标签: 常见疾病
在生活中头痛是一种常见的症状,发病率较高,可以分为神经性头痛和继发性头痛。引起头痛的原因比较复杂,与饮食、内分泌以及精神等因素有关。...

  在生活中头痛是一种常见的症状,发病率较高,可以分为神经性头痛和继发性头痛。引起头痛的原因比较复杂,与饮食、内分泌以及精神等因素有关。头痛会给患者的身体造成影响,降低患者的生活质量,为了快速缓解头痛,必须要掌握常见的治疗头痛的小窍门。那么头痛怎么办快速缓解小方法?

头痛怎么办快速缓解小方法?这五个缓解头痛的简单方法

  一、按摩

  在生活中出现头痛时,先把两只手的手指尖安置在头疼剧烈的部位,就好像梳头一样快速按摩。不过需要注意的是,力度一定要轻,以免损伤头皮,能够有效改善偏头痛的状况。平时还可以常按揉太阳穴,每天早上起床后以及晚上睡觉之前,用两只手的中指以画圆的方式按压太阳穴,先顺时针揉十次,接着逆时针揉十次,反复挤压按摩多次,能有效缓解病情。

头痛怎么办快速缓解小方法?这五个缓解头痛的简单方法

  二、热敷

  在生活中热敷对风寒感冒、神经性头痛、血管痉挛、受凉有很好的作用。偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中,热水一定要没过手背足背,温度以能接受为宜,防止将皮肤烫伤。坚持浸泡半个小时左右,便可使手部或脚部血管扩张,脑部血液逐渐流向四肢,减少大脑血管的压力,从而使偏头痛逐渐减轻。也可使用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头,能够很快起到缓解头痛的作用。

头痛怎么办快速缓解小方法?这五个缓解头痛的简单方法

  三、枕头的高度

  在生活中睡眠质量与头痛的发生有一定的联系,当睡眠质量不高或睡眠不足时就容易引起头痛,必须要保证充足的睡眠,每天要睡6~8个小时,在睡眠过程中还必须要选择舒适的睡眠姿势,睡觉时枕头的高度不能过高,要保证颈椎的正常生理曲度。

头痛怎么办快速缓解小方法?这五个缓解头痛的简单方法

  四、保持微笑

  在生活中情绪波动对脑部血液流动和脑部功能有特别大的影响,强烈的情绪波动容易引起偏头痛,而我们出现偏头痛时往往又很难平静下来情绪,于是就形成了恶性循环。因此,平常要注意调节自己的心理,选择适当的方式缓解生活当中的压力,切忌大喜大悲,当出现偏头痛时也要深呼吸,放松心情,有利于缓解头痛。

头痛怎么办快速缓解小方法?这五个缓解头痛的简单方法

  五、进食镁量高的食物

  在生活中偏头痛要是发作比较频繁,患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物,对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然没有患病的人群也是可以适当地进食这些食物的,从而起到预防作用。尽量少吃兴奋类食物,如红酒、巧克力、碳酸饮料、咖啡、茶、烟酒等。

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