孕前如何科学补充叶酸

发布时间:2017-09-21 11:52阅读次数:0
叶酸是人体必不可少的微量元素,女性在孕前补充叶酸对宝宝的发育有好处,叶酸的补充是有讲究的,如何科学合理的补充叶酸?补充叶酸的注意事项有哪些?这些问题都是准妈妈们在...

  叶酸是人体不可缺少的微量元素,如果叶酸缺乏会引起缺锌或神经系统发育不全,特别是孕妇更需要注重叶酸的补充,对胎儿的发育更加有利,日常生活对于叶酸的服用有各种不同的说法,那么准备怀孕或已经怀孕的准妈妈如何合理科学地补充叶酸呢?

  叶酸有哪些副作用?

  服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;每天服用超过350mg会影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿机率增加,叶酸还可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作,长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀胃肠道不适、黄色尿等症状。

  叶酸正确的服用方法:

  怀孕前三个月开始补叶酸

  在准备要孩子的前三个月,神经管开始发育,神经细胞分裂,如果这时体内缺乏叶酸,会导致神经管发育不全,容易出现畸形儿。所以前三个月是补充叶酸的关键时期,能使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以到怀孕早期,再服用三个月叶酸,孕晚期可以根据自身的需要在医生指导下适当服用。

  每日服用一小剂型一小片,在0.4毫克左,每天服用次即可。因为摄入过多的叶酸会引起胎儿畸形的发生,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,要继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

  叶酸不宜与维生素C同补

  叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定,而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。所在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,两者相抵触,会受影响吸收率鉴于此,如果一定要服用,需间隔半个小时以上。

  准备怀孕前适当服用叶酸有助于胎儿的健康成长,但叶酸比较是药物,是药物就有副作用,所以在服用期间要特别注意方式方法,如果体内没有缺乏切不可盲目补充叶酸,因为服用之多反而起到相反的作用。

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