怀孕前的准备:孕前如何快速戒烟

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:怀孕前的准备
对于很多有烟瘾的人来说,一天宁可不吃饭, 但不能没有烟,可如果你决定要小baby了,对香烟再上瘾也要戒掉,那么,有什么办法可以快速戒烟呢?...

  对于很多有烟瘾的人来说,一天宁可不吃饭, 但不能没有烟,可如果你决定要小baby了,对香烟再上瘾也要戒掉,那么,有什么办法可以快速戒烟呢?

  尼古丁会让人上瘾,如果你有多年的烟龄,那么小编建议你循序渐进的去戒烟,如果想一步到位可能还会适得其反。下面,小编就教你如何戒烟。

  第1周:在你经常看到的明显的地方贴上一份日历,记录你每天吸烟多少,这时候不用刻意的去减少吸烟量,只要清楚的记录每一天吸烟的数量即可。

  第2周:记录了一周,该回顾这一周你的吸烟量是多少了,尤其要注意吸烟最多的一天吸了多少支烟,然后算出总数,比如上周你吸烟20支烟,那么,在这周取出20支烟,放到事先准备的一个容器里。

  放到容器里的这些烟就是你每天最多可以吸烟的量,给自己一个硬性规定,规定自己每天最多吸烟20支烟,千万不可把这20支转加到第二天,然后一直坚持下去,如果能坚持一周以上,就算是有进步了,并一直保持,即使失败了,也不要放弃,如果实在坚持不下,可以每天稍微加一点点,然后再从这个基础上开始削减。 

  第3周:第二周坚持了一周每天只抽最多20支烟,这一周就开始减少一支香烟了(按照上面所举的例子,现在每天的抽烟每天最多抽19支),然后继续坚持一周每天最多抽烟19支,按照这个规律,到了下一周,在19的基础上再减一个数,确保下一周抽烟比这周少。

  根据上面循序渐进的方法操作,这样的方法是缓慢的递减,你可以算出要完全戒掉香烟大概需要多长时间,也就可以推算吃要清掉体内的尼古丁大概需要多久,当完全戒烟一个月以后,就可以考虑开始尝试怀孕了。当然如果你有更好的且对身体无害的戒烟方式,那就实施起来吧。总之,想要生健康的宝宝,就要先戒掉烟才行。

本文系妈妈宝宝网(www.mamadebaobao.com)原创文章,转载请注明作者及出处!

怀孕前的准备:孕前如何快速戒烟 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/ruhehuaiyun/huaiyunqiandezhunbei/162.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 有效预防遗传病有哪些好方法

    遗传病对每个未准爸妈来说,都是无法预知的,也是无法控制的,但在我们可以做到有效的预防,那么,有效预防遗传病有哪些

  • 宝宝长大了会像谁

    宝宝长大以后像谁,这个问题是每个宝宝出生后,家长们都会猜起的,以后不用猜了,下文小编给大家讲讲宝宝哪些部位会百分

  • 提醒:夫妻性爱不宜超过15分钟

    两性专家指出:夫妻性生活不能超过15分钟,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的,想知道其具体原因,请

  • 美容胎教,让宝宝更漂亮

    很多人都知道有效地胎教能让宝宝更加聪明,但你知道吗?胎教也有可能会让宝宝更漂亮哦,那么,如何进行胎教才能让宝宝聪

  • 准妈妈击退静脉曲张的8妙招

    静脉曲张是大多数准妈妈都有可能遇到的一种疾病,一般发生在怀孕中后期,一般的静脉曲张是不用太担心的,做好平时的应对

  • 孕妇心情不好怎么办_孕妇心情不好怎…

    怀孕是人生中的重大事件,它肯定会使任何人,哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈,不时地感到茫然、易激动和焦虑。怀孕的时

  • 早产妈妈大多有不良习惯

    对于家有早产儿的家庭来说,早产儿的出生大多于妈妈有关,与妈妈平时的不良习惯有关,因此在怀孕期间保持健康的生活习惯

  • 莱弗月子会所准妈妈课堂,传授会阴撕…

    分娩时一般胎头首先娩出,保护会阴是分娩过程中最重要的一步。当胎头就要通过娩出时,口及周围组织由于胎头持续下降而受

  • 顺产临产前的饮食全面指导

    对于有条件顺产的准妈妈,在临产前应该吃什么或者不能吃什么?这是许多妈妈关心过的一个问题,本篇资讯,就详细的为准妈

  • 产妇用什么卫生巾好

    卫生巾是女性必不可少的生活用品,对于不同的群体,使用的卫生巾也会有所不同,那么,对于产妇而言,什么样的卫生巾是最

  • 坐月子期间可以洗澡吗 产后如何正确…

    坐月子期间可以洗澡吗?这是爱干净的新妈妈们最关心的问题,因为产妇身体的特殊性,在很多地方,产妇是不能洗澡洗头的,

  • 正确锻炼有助子宫快速恢复

    对于产后新妈妈来说,产后子宫的恢复是重中之重,因此妈妈宝宝小编提醒新妈妈们,在产后要适合的做一些有助于子宫恢复的