怀孕前的准备:正确备孕要做到以下3点

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:怀孕前的准备
我们现在都讲究优生优育,每一户都不再生那么多小孩了,一家一户基本上都是一两个小孩,所以我们对于小孩的要求也高了,怀孕前的准备工作成了我们的最大责任,其实正确备孕应...

  我们现在都讲究优生优育,每一户都不再生那么多小孩了,一家一户基本上都是一两个小孩,所以我们对于小孩的要求也高了,怀孕前的准备工作成了我们的最大责任,其实正确备孕应做到以下3点。

  1. 做好孕前检查

  包括性保健指导、孕前查体、优生指导、不良生育史的病因学检查等等。

  2. 保持身体健康

  多吃各种新鲜水果和蔬菜、各种谷物、富含蛋白质的食品,例如鱼类和禽类;戒烟并远离吸烟的人;尽量不喝酒;远离电磁辐射,适时穿防护服;经常锻炼身体,最好每周都能锻炼三次,每次20分钟;散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。

  3. 适当的性生活

  整个月经周期中女性的生殖能力(以受精为准)有明显的差别。接近排卵时受孕率逐渐增加,于排卵前一天性生活,受孕的可能性最高(30%)。排卵后,受孕几率急剧下降,排卵后第三天降为0,直到下次月经。因此受孕的最佳时机是在排卵前。女人正常的月经周期约28天为一周期。排卵的日期是在月经来潮后的第十四天左右。所排出的卵若没有受精,它只能生存约两天左右。而性生活时所射进阴道的精子也只能生存约四天左右。由此可推测,若在排卵的前四天及后四天有性生活的话,就容易受孕。

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