怀孕前的准备:痛经怎么快速解决

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:怀孕前的准备
痛经是很多女性苦恼的问题。小编自己也经历过,但是要数印象深刻的,还是在小编大学的时候。我记得那天在上着课,坐在我旁边我同寝室的舍友突然间就面色苍白,同时她示意我向...

  痛经是很多女性苦恼的问题。小编自己也经历过,但是要数印象深刻的,还是在小编大学的时候。我记得那天在上着课,坐在我旁边我同寝室的舍友突然间就面色苍白,同时她示意我向老师报告她上不了课。这对我来说,是很震惊的,因为小编之前一直以为痛经都是小事,疼一会也就过了就没事了,没想到我舍友的反应这么厉害。但是没想到,后面还有更震惊的,在搀她回宿舍的路上,她还吐了,当时我自己也傻了,我从来没有见过有人痛经的反应这么的严重!后来,她请了几天假,直到经期结束才继续上课。在聊天中,我才知道,她一直以来痛经的反应都是这样,她也觉得其他人应该跟她一样,见她如此,小编建议她还是去看一下医生比较好,因为在当时的我看来,这种反应实在太不寻常了。

  小编自己亲身的痛经可以说都是比较轻微的,通常这个时候,我妈妈都会弄个红糖姜水或者让我吃一点乌鸡白凤丸配鸡汤服下,一般情况下,喝完吃完也就舒服多了,没有什么其他附加的反应。据说,红糖姜水有补气补血的作用,所以对痛经有一定的缓解效果,而乌鸡白凤丸的功效大家应该都了如指掌了,我就不再多废话了。但对待痛经,可不是只有这些方法哦,除了小编刚刚提到的红糖姜水之外,在痛经的时候还可以喝一点益母枣茶,记得要加一些红枣哦!

  在月经期间,也有一些鼓励多吃的东西,比如一些含镁的食物就可以多吃。有外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此多食用一些含镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。此外,也可以多吃一些活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃,身体虚弱的人则要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物。

  有鼓励多吃的东西,同样地,月经期间也有一些不建议吃的东西,看清楚了哦,不然痛死真是没商量啊!首先,大家都知道,月经期间,女性免疫力会有所降低,所以要注意保暖之外,一些生冷食物也是要敬而远之的,比如生梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益,但在经期却不适合食用,容易造成痛经和月经不调。同样不能吃的偏凉性食物还有冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。此外,一些辛辣食物也不宜于经期食用,容易导致痛经和经血过多。还有菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物在月经期间也不建议吃。最后,还要提醒一些职业女性,在月经期间,最好也不要喝咖啡,咖啡里的咖啡因也是会加剧痛经的哦!

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