怀孕前的准备:男性备孕需要注意六点

发布时间:2015-11-19 21:32阅读次数:0
标签: 备孕
备孕不仅是女性的事情,男性的身体健康也是非常重要的,男性的身体强壮精子才会更加有活力,才能使女性更容易怀孕,高质量的精子也能生出更加健康更加聪明的宝宝,那么男性如...

       备孕不仅是女性的事情,男性的身体健康也是非常重要的,男性的身体强壮精子才会更加有活力,才能使女性更容易怀孕,高质量的精子也能生出更加健康更加聪明的宝宝,那么男性如何去备孕呢,其实男性在怀孕前的准备中需要注意六点。

  1. 运动,但要适度:健康阳光的运动男,当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀,但是,运动绝不是越多越好。有研究显示,运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素,而这可能会影响受孕

  2. 警惕热水浴和桑拿:睾丸产生精子需要比正常体温低1 ~ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用,虽然只是暂时的。

  3. 保持他的营养均衡:没有原料,再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给,对健康的精子制造者来说是必不可少的。

  4. 给他吃有机食物:食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量,一天当然没什么关系,但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些钱买有机的。

  5. 避免忧郁和过度疲劳:一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人,可能连性趣都所剩无几了,你还指望从他那儿获得优质的精子吗?

  6. 让他赶快戒烟:这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及 活性。据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害,受孕率会明显降低。不过,已经证实的好消息是,戒烟的男性,精子计数提 高800% !

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