怀孕前的准备:健康备孕 三招防贫血

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:怀孕前的准备
孕妇贫血是非常值得重视的问题,对胎儿的成长是非常不利的,但是孕妇补血却是不太容易的,所以我们应该抓紧时间在备孕的时候就进行食疗法,那么,在怀孕前的准备过程中,如何...

  孕妇贫血是非常值得重视的问题,对胎儿的成长是非常不利的,但是孕妇补血却是不太容易的,所以我们应该抓紧时间在备孕的时候就进行食疗法,那么,在怀孕前的准备过程中,如何健康的去备孕?

  孕前贫血不仅对受孕的女性健康有很大的影响,而且日后还会因胎宝宝的营养供给不足,造成胎宝宝发育迟缓,严重的甚至会导致胎儿早产、胎儿宫内窘迫。不过,轻度的贫血是可以通过饮食调理的。那么,孕前贫血该如何调理呢?

  第一招:食物多样化

  尽量多吃含维生素C的水果和蔬菜,经常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄,它们可以提供维生素A的营养,有益于铁的吸收。没有时间做饭的职业女性,可以带些自己喜欢吃的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等去上班。饿了就补充些零食,这也是预防贫血的好方法。职业女性在周末一定要给自己熬点儿排骨汤、鸡汤等,平时家里的冰箱中放些灌装的八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋等等,做早餐食用。

  第二招:多吃含铁的食物

  动物肝脏中含有丰富的矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周可以吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、番茄、红枣等食物含铁量都是比较高的,可以经常食用。

  第三招:妊娠中后期多吃高蛋白食物

  妊娠中后期的胎儿发育增长的速度很快,只要女性的每周体重不超过1公斤,就可以多吃些高蛋白的食物。例如:牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物都是有益于治疗贫血。但需要注意的是,应该荤素结合,蔬菜、水果也要吃,以免吃太多的油腻食物伤胃。

怀孕前的准备:健康备孕 三招防贫血 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/ruhehuaiyun/huaiyunqiandezhunbei/2090.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 哪些疾病容易引发男性不育

    据相关数据统计,男人不育的数据已经越来越高,这些数据不得不引起我们的重点关注,同时,这也是社会广泛存在的难题,在

  • 提高精子质量的食谱_提高精子质量的…

    男性精子质量影响受孕,所以想要怀孕甚至是优生的话一定要注重精子质量。我们今天推荐几款对精子质量 提高有帮助的食谱。

  • 有效摆脱性疲劳的四大公式

    对于大多数夫妻而言,时常会有性疲劳的现象发生,那么如何有效的摆脱性疲劳呢?本文就列举出,能有效摆脱性疲劳的四大公

  • 孕妇预防感冒的5个妙招

    感冒是最常见的疾病之一,人体很容易被传染感冒病毒,但是同样也容易痊愈,然而,对于孕妇这个特殊的群体来说,感冒不能

  • 胎儿大脑发育的全过程详解

    孕期,胎儿发育状况是家长最为关心的,胎儿发育不仅仅是指胎儿大小的变化,胎儿发育还包括胎儿脑发育,怀胎十月,每个月

  • 如何应对孕期的感冒发烧

    冬季悄悄的来临了。气温较低,风大天干,孕妈咪们,特别是原本体质就不太好的孕妈咪很容易感冒发烧。虽然感冒很常见,但

  • 自然分娩和剖腹产有什么不同

    孕妈咪们总会想生了宝宝的妈妈们取经,到底是自然分娩好还是剖腹产好呢?让孕妈咪们犹豫不决,不知道该采用哪种分娩方式

  • 新式分娩:水中分娩

    看过《北京遇上西雅图》的朋友们都知道,电影里海清的扮演的角色在分娩时采用的就是水中分娩,那么,水中分娩到底有什么

  • 准妈妈应做的产前准备有哪些

    产前孕妈妈应该更加注意安全和健康工作,产前该做哪些准备工作呢?怎么去做这些产前准备呢?

  • 产后房事问题大集合

    刚生完孩子的妈妈们在产后第一次性生活中难免会有些紧张,而产后性生活也会遇到这样那样的问题,这不,小编为您整理了最

  • 产后正确使用避孕套要注意4点

    对于许多新妈妈来说,在产后性生活过程中,都是采用避孕套避免,这是一种相对安全的避孕方法,但在这里,妈妈宝宝小编要

  • 月子里便秘怎么办 产后便秘怎么办

    便秘是产妇疾病中最为常见的,很多产妇都有便秘的经历,严重的还会引发痔疮,那么,是什么原因导致产妇产后便秘的呢?产