男性必读的两项孕前准备

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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妈妈宝宝小编提醒广大未准爸爸们,孕前准备对男性来说同样重要,所以未准爸爸们也一定要做好全面的孕前准备,那么最重要的是哪些呢?在此,小编提醒未准爸爸们,孕前准备事项中...

  妈妈宝宝小编提醒广大未准爸爸们,孕前准备对男性来说同样重要,所以未准爸爸们也一定要做好全面的孕前准备,那么最重要的是哪些呢?在此,小编提醒未准爸爸们,孕前准备事项中,一定要注意以下这两个方面:

  第一项:男性过胖影响精子质量

  脂肪组织会影响到性激素代谢,由此可能妨碍精子的生成和精子质量。

  温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右,而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多,因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高,会直接影响到睾丸的生精能力,造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响,但生成后的精子质量也会受到影响。

  肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病,此病也会对精子造成损害,并因此影响男性的生育力。对此,其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现,由于患糖尿病,患者血液中糖水平较高,由此损害了他们精子中的DNA。他们发现,患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。

  下面就来看看孕前男性减肥的方法吧。

  第二项:男性孕前科学减肥的方法

  良好的生活方式,有助于造就健康体魄,为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时,还能恢复良好的生育功能。为了优生优育,肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易,不论采取什么方式,坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药,适当运动,合理饮食才是健康减肥的根本原则。

  饮食上,要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜,不妨一试:黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用,可根据个人实际情况和喜好等选用。

  游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行,关键要有长期坚持下去的的恒心。

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