怀孕准备之如何保养子宫

发布时间:2015-11-19 19:49阅读次数:0
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众所周知,子宫是孕育生命的起源,对女人而言,在准备怀孕前,一定要保养好你的子宫,为宝宝提供一个健康的孕育环境,在这里,妈妈宝宝小编就教妈妈们,如何在怀孕前保养好你...

  众所周知,子宫是孕育生命的起源,对女人而言,在准备怀孕前,一定要保养好你的子宫,为宝宝提供一个健康的孕育环境,在这里,妈妈宝宝小编就教妈妈们,如何在怀孕前保养好你的子宫,一起来学习下吧。

  饮食调养

  大多女人都是“吃货”,冷饮四季不离口。但是你知不知道,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经。严重还可能影响生育能力。

  所以,准备怀孕的妈妈们注意了,秋季是暖宫的季节,多食用韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃等温补的食物为好。

  防寒保暖

  俗话说“春捂秋冻”。但是对于有怀孕计划的女性来说切不可因为爱美,穿着太少。这样容易使肚脐、脚底受凉。导致机体抵抗力下降引发妇科病。

  所以,日常生活中要注意防寒保暖。晚上睡觉前可用热水泡脚,促进血液循环,睡觉时,不要让腹部着凉,以免子宫受凉。

  家居操练

  女性到了秋天就不爱出去锻炼,那么就在家做做“暖宫操”吧!即双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。这样不仅能提高宫缩能力,还能保持子宫内温度。

  人工流产的危害

  进行多次、间隔较近的人工流产对身体非常有害,轻者出现乏力,月经不调,重者由于多次人流导致不易受孕

  所以人流后一定要及时保养子宫,在人工流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。人流手术后,应多吃些蛋类、肉类、鱼类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快子宫和机体的康复。

  每个女性都该爱护子宫就如同爱自己,所以要遵守“子宫五不可”原则,具体是不可多次妊娠、不可私自堕胎、不可反复人流、不可性生活不洁、不可性生活紊乱。

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