备孕知识:女性孕前的5个身体准备

发布时间:2017-09-19 14:20阅读次数:0
在怀孕前的准备工作中,除了心理上做好相关的准备外,在身体上也不能马虎,那么,孕前身体准备的工作都有哪些呢?...

  在怀孕前的准备工作中,除了心理上做好相关的准备外,在身体上也不能马虎,好的身体素质,能为孕育健壮的宝宝打下坚实基础。那么,孕前身体准备的工作都有哪些呢?

  女性孕前身体准备1:查家族史

  重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前检查的时候,医生也会询问这方面的问题,以便确定是否需要做遗传方面的检查。

  女性孕前身体准备2:去看牙医

  准备孕育新生命的时候,口腔检查也是不能忽略的项目之一。有医学报告指出,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。所以,在怀孕前的6个月内,需要到口腔科做全面的口腔检查,接受医生指导,避免孕期出现口腔疾病。

  女性孕前身体准备3:孕前检查

  孕前检查能帮助女性在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调整到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期,顺利分娩。

  如果婚前没有做过检查,孕前检查的作用就更重要了。

  女性孕前身体准备4:控制体重

  如果体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。

  体重指数(BMI)的计算公式为:体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

  女性孕前身体准备5:制定健身计划

  孕前的身体准备计划,还要包括健身运动,要开始有计划地健身。可以先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。

  上述内容介绍了女性孕前要做的身体准备有哪些,朋友们现在应该都有所了解了吧,想要孕育健康宝宝,健康的身体才是最重要的。希望上述内容介绍能对准备受孕的朋友们有所帮助。

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