夫妻如何备孕_如何备孕知识大全

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:快速怀孕指南
关于备孕的知识你知道多少?不管多少一定都不是最详细的,知己知彼百战不殆,生孩子也和打仗一样是需要做好万全的准备的,备孕知识大全带你了解最全的备孕的知识。...

如何备孕知识大全

关于备孕的知识你知道多少?不管多少一定都不是最详细的,知己知彼百战不殆,生孩子也和打仗一样是需要做好万全的准备的,备孕知识大全带你了解最全的备孕的知识。

夫妻如何备孕_如何备孕知识大全

1.为什么要备孕?

备孕是预防出生缺陷有效而且经济、安全的办法。在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施,比如男性服用育之,缘片提高生育能力对备孕也有好处;其次是进行孕期产前的筛查,早发现,早诊断。

我们生活的压力越来越大,竞争越来越激烈。我们现在的生活环境危机四伏,我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关,所以我们把备孕又称作“健康促进”。

2.备孕需准备多长时间?

最好一年,最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。

卵子每月成熟一个,然而在胚胎4个月时就已定性,随时间逐渐老化。

精子每天有新成熟的,一个精子需生长76天才能成熟。

3.怎样备孕?

要停止吸烟和喝酒,生活要规律,合理饮食;加强锻炼,不熬夜,不养宠物,生活环境无有害因素。

做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。

4.哪些食物及药物不宜食用?

不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。少用或不用塑料制品。

有杀精作用的中药及食物:

油茶籽、棉花籽;土贝母、满天星、肥皂草;雷公藤、 蚯蚓(地龙)、重楼(七叶一枝花);蛇床子、川楝子,五倍子、益母草、三棱、猪胆、山慈姑、山海 棠;苦豆子、桔梗、苏木、佛顶珠、桃叶, 苦参。白头翁、石榴皮、乌梅、番木瓜,苦瓜、芹菜、大蒜、动物肾脏、豆制品(豆腐)、可乐、啤酒。但番茄汤可增强男性生育能力。

夫妻如何备孕

每个人的身体状况都有所不同,就算是两个人的身体健康都一样但在某些方面总有不一样,就像有些人的身体偏寒,有些人的身体偏热。所以在备孕过程中没对夫妻都要根据自己的身体情况来备孕。

夫妻如何备孕_如何备孕知识大全

计划怀孕的夫妇所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质,要比非怀孕的夫妇多,但并不是没有限量。因此,我们希望所有计划怀孕的夫妇,要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。

首先,要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。有的含这几种,有的含那几种,有的含量多,有的含量少。所以,应当吃得杂一些,不偏食,不忌嘴,什么都吃,养成好的膳食习惯。

其次,在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况,科学地安排好一日三餐,保证营养的同时,也注意不要营养过剩,并注意多吃水果。这样,经过一段时间健体养神的缓冲期,双方体内存储了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下坚实的基础。

再次,应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染。

应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染;尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

但强调营养并不意味着吃的越多越好,一味多食会造成孕妇体重过重,增加行动负担;胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖,产后数年仍不能恢复,从而影响体型。据研究,营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此,必须科学、合理地安排孕产妇的饮食,使之既能满足孕产妇的需要,又不过量,以保证母婴健康。

如果不能掌握好身体状况,有经济条件的家庭可以聘请专业的营养师来做条件,没有经济条件的就只有自己多操点心了。

夫妻如何备孕_如何备孕知识大全 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/ruhehuaiyun/kuaisuhuaiyunzhinan/68.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 胎教音乐精选:让宝宝越听越聪明的胎…

    音乐胎教是妈妈们必选的胎教方式,胎教音乐的选择直接影响到胎宝宝的正常发育,如何选择胎教音乐才能让宝宝越来越聪明呢

  • 胎教、早教,缺一不可

    “胎教”是最早的教育,但仅有胎教是不够的,因为“胎教”是“早教”的前奏、基础,“早教”则是“胎教”的延续和发展,

  • 孕酮对胎儿发育的影响

    许多准妈妈可能对孕酮都不太了解,在这里,妈妈宝宝小编就告诉准妈妈们,孕酮对胎儿发育有着很大的影响,下面请看相关详

  • 女人生孩子到底有多疼?顺产和剖腹产…

    女人的伟大之处在于,以柔弱的血肉之躯,分娩出新的生命,生下孩子,为家庭带来生活的希望。 那么,生孩子到底有多痛呢

  • 如何护理剖腹产的伤口

    随着科学技术的发展,越来越多的人选择了剖腹产,剖腹产在一定程度上固然减缓了产妇的痛苦,但其产后的护理却是极其麻烦

  • 生孩子需要远离的6个错误观点

    生孩子观念会影响分娩的顺利进行呢?下 妈妈宝宝网小编给大家讲述一些有关生孩子的常见错误观念,远离这些错误观念,顺利

  • 产后抑郁症的7种典型形态

    多数的新妈妈,在产后都会有不同程度的情绪变化,对于这些情绪变化,家人如果不呵护好的话,很可能会转化成产后抑郁症,

  • 4类人群月子里不能吃鸡蛋

    鸡蛋营养丰富,是产后滋补身体的佳品,但对于有的人群却不适合吃鸡蛋,本篇资讯,就告诉新妈妈们,以下4类人群月子里不能

  • 产后饮食的重要性及注意事项

    产后饮食很重要这是众所周知的,但它到底具备怎样的重要性呢?以及产后饮食有哪些注意事项,下面,我们一起来看看本文的