怀孕前多久开始戒烟呢

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:快速怀孕指南
对于有吸烟习惯的未准爸妈,孕前准备的第一步就应该是戒烟,那么,怀孕前多久开始戒烟呢?对于这个问题,妈妈宝宝小编就咨询了有关专家,下面,我们就一起来看看专家对此给出...

  对于有吸烟习惯的未准爸妈,孕前准备的第一步就应该是戒烟,那么,怀孕前多久开始戒烟呢?对于这个问题,妈妈宝宝小编就咨询了有关专家,下面,我们就一起来看看专家对此给出的解答吧。

  从戒烟开始,多久之后可以尝试要宝宝呢?

  戒烟后约一个月试图怀孕,对宝宝的健康是有好处的。理想情况下,夫妻应该确保体内没有尼古丁了,在尝试怀孕,因为尼古丁是一种血管收缩剂,这意味着你的血管会收缩,包括那些与胎盘和胎儿有关的血管。吸烟和吸二手烟都会增加流产,出生缺陷和其他孕期并发症的风险,它们还可以降低你的怀孕机率。

  对宝宝最好的方法是,夫妻不单单是戒烟,同时对含有尼古丁的产品完全避免,比如贴片或者口香糖。

  烟就像毒品一样,常常会让人难以自拔,这就需要戒烟的人制定一个戒烟计划,循序渐进的摆脱这种尼古丁的依赖。因此这里提供给大家一些建议,可以尝试用这种方法慢慢的在无意识中戒掉烟:

  戒烟第一周:在日历上做好标记。

  本周的每一天都要做好标记,记录每天你抽了多少支香烟。不用试图减少,只是注意你抽了多少香烟。

  戒烟第二周:回顾前面的七天,找到你抽烟最多的那一天。

  比方说,是25支。今后本周的每一天,拿出25根香烟,把它们放在一个大杯子或其他容器里。开始每天吸25根,如果你能坚持这整个星期每天不超过25,就太好了! (如果不是,别放弃,只是呆在这个水平,继续尝试,直到你能做到。)

  戒烟第三周:拿走一根烟(现在是24),看你是否能坚持每天24。

  像这样每周保持减少,直到戒掉。

  温馨提示:这种方法比较温和,不会让人产生难以接受的痛苦。完全不吸烟一个月之后,就可以尝试开始要宝宝了。

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