宝宝需要补充DHA吗?(宝宝每日DHA需求量&美国宝宝DHA产品推荐)

发布时间:2022-10-31 13:49
标签: 儿童护理
很多妈妈都非常关心要不要给宝宝补充DHA的问题,DHA是Docosahexaenoic Acid(二十二碳六烯酸)的缩写,它是一种-3不饱和脂肪酸,DHA另外一个广为人知的俗称是脑黄金,很多研究都发现DH...

很多妈妈都非常关心要不要给宝宝补充DHA的问题,DHA是Docosahexaenoic Acid(二十二碳六烯酸)的缩写,它是一种ω-3不饱和脂肪酸,DHA另外一个广为人知的俗称是“脑黄金”,很多研究都发现DHA对于婴幼儿大脑的发育有着非常重要的影响,因此有很多专家都会建议孕期和哺乳期的女性补充DHA,特别是哪些日常饮食无法摄入足量DHA的孕期和哺乳期女性。


宝宝需要补充DHA吗?(宝宝每日DHA需求量&美国宝宝DHA产品推荐)
 

而DHA对于宝宝的神经、视力发育都能起到很好的帮助作用,还有利于改善新生儿的睡眠状态,调节免疫功能。那么宝宝出生之后是否还需要补充DHA呢?宝宝需要补充多少DHA,又应该怎么补充呢?


1、宝宝每天需要多少DHA?

目前关于宝宝要摄取多少DHA并没有讨论出一个统一的标准,世界卫生组织(WHO)建议根据宝宝的体重来确定每天DHA的合理摄入量,认为6个月~3岁的宝宝每天应该摄入体重(kg)X40mg的DHA,3~6岁宝宝每天应该摄入体重(kg)X20mg的DHA。
 

当然宝宝的体重是一直在不断变化的,严格按照体重来计算所需DHA可能并不现实,所以大部分医生一般都建议3岁以下宝宝每天摄入的DHA最好达到100mg。
 

P.S.早产儿对DHA的需求比较特殊,一般的喂养方式或许无法达到早产儿的DHA需求,爸妈需要再具体咨询医生。


2、宝宝出生后需要补充DHA吗?怎么给宝宝补充DHA?

宝宝出生后是否需要补充DHA取决于妈妈们的喂养方式。如果宝宝的日常饮食无法满足他们的每日DHA需求的话,爸妈可能就需要额外的给宝宝用补充DHA。


3、适合宝宝的DHA补充剂有哪些?

市面上常见的 DHA 补充剂主要有两种,分别是鱼油DHA和藻油DHA。因为鱼油中通常含有EPA,有研究认为多余的EPA不利于1岁以下宝宝的发育,所以对于1岁以下的小宝宝来说,藻油DHA是更为安全的产品,宝宝满1岁之后,就可以吃鱼油DHA。


宝宝需要补充DHA吗?(宝宝每日DHA需求量&美国宝宝DHA产品推荐)
 


美亚上销量比较好的宝宝DHA补充剂有这几款:

  • Nordic Naturals – Baby’s DHA
  • Nordic Naturals – Children’s DHA
  • SmartyPants Kids Complete Gummy Vitamins(含有Omega 3 DHA/EPA Fish Oil)
  • L’il Critters Omega-3 DHA
  • Child Life Pure DHA Soft Gel

宝宝需要补充DHA吗?(宝宝每日DHA需求量&美国宝宝DHA产品推荐)
 

在给宝宝吃DHA补充剂之前,也最好还是咨询一下儿医的意见。近几年关于DHA的广告宣传特别的多,爸妈也要注意甄别,不论是给宝宝补充DHA,还是维生素D或者是其他的什么营养元素,如果日常饮食中能够摄入足量,那么一般就没有必要再额外吃补充剂,就算要吃补充剂,也建议最好问问医生是否真的有必要额外补充。

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