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哺乳期妈妈要避免不要做什么呢?

发布时间:2015-11-22 11:05阅读次数:0
标签: 新生儿
哺乳期妈妈要避免不要做什么呢?哺乳期妈妈不应该做这3种牺牲,那么是什么呢?下面就来看看吧。...

  为了宝宝,新妈妈甘愿做“奶牛”,不惜牺牲身材、年轻和工作,其实这些都完全没有必要的,美丽、事业和母乳喂养,妈妈都可以同时拥有!

  1、 不必牺牲身材,要瘦身

  现在很新妈妈都在问哺乳期怎么减肥这个问题,可见大家对于哺乳期减肥方法的关注程度很高。减肥对于哺乳期的新妈妈来说也是一件非常重要的任务,我们都知道这个时期妈妈的身体关系到两个生命的健康,一是宝宝,一是我们的哺乳妈妈自身。对于哺乳期妈妈选择减肥的方法一定要慎重。因为在这个时期进行减肥不仅会对妈妈自身有影响,更要对孩子的健康有影响,所以哺乳期妇女如何减肥不是轻易而为之的。

  但这并不代表,妈妈们就要牺牲自己的身材,其实可以科学的进行减肥。首先,在宝宝生后6周再开始减肥计划。因为在宝宝出生6周后,妈妈的身体已经基本复原,和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式,这时妈妈就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。

  其次,控制能量平衡,养成正确的饮食习惯。人会发胖就是因为能量摄入大于消耗,导致多余的能量变成脂肪储存起来,而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使妈妈消耗大量的能量,所以,这本身就是在帮妈妈减肥。

  2、 不必牺牲年轻,要抗衰老

  许多妈妈以为,给宝宝哺乳过程中,最容易出现问题的是宝宝,殊不知,在这期间,妈妈的身体健康常常被忽视。宝宝渐渐成长,妈妈却由于种种不正确的做法衰老了。

  在哺乳期间,妈妈也要多学习抗衰老的方法,不必牺牲年轻,应该争当漂亮健康妈妈。众所周知,生宝宝是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事,尽可以少操心。

  还有的是宝宝刚刚出生,与外界沟通的能力弱,哭是他们向外界表达信息的最常用、最有效的途径,有的宝宝甚至整夜不睡,使得妈妈的睡眠质量大受影响。每当宝宝睡着了,或者有人照看时,妈妈们不妨也睡上一觉,睡觉是最好的休养。睡眠不足的时候,身体很容易变成亚健康状态。

  除此之外,经过生育,加上自然的衰老,皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看。这时,要多吃些含胶质的食物,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

  3、 不必牺牲工作,做个“背奶妈妈”

  女人要有自己的事业才会更有魅力。有了宝宝,也不必牺牲工作。可以选择当“背奶妈妈”。在上班的时候带上保温袋、冰袋、奶瓶等装备,奶胀时挤出来,下班后再把母乳背回家喂宝宝。

  况且选择当“背奶妈妈”好处多多。首先,经过三聚氰胺事件之后,奶粉遭遇信任危机。母乳是最安全的食物。其次,现代心理学认为宝宝需要通过与妈妈的接触获得安慰的情感需求,否则长大成人后会存在某些缺陷,比如缺乏安全感、不自信、缺乏开拓勇气等。而母乳喂养的一大功效就是充分满足了宝宝的情感需求。再者,都市酷抠一族,节约至上。而且对小家庭来说,没有任何一种奶粉像母乳般经济实惠。

  即便新妈妈们选择自己的事业,不在家做全职太太,但她们可以利用工作间隙存储母乳,晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。坚持她们的行动口号“人上班了,把最原汁原味的乳汁留给孩子”。

  虽然说,为了宝宝,妈妈可以牺牲一切,母爱是伟大的。但其实作为哺乳期的妈妈,真的不需要牺牲自己的身材、年轻和工作。只要妈妈们可以把握好平衡,对于宝宝是不会有太多的不良影响。

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