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抱多了易使宝宝睡觉不安稳,宝宝睡眠时间多久合适?

发布时间2016-02-23文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿睡眠
对于婴儿期的宝宝来说,睡觉似乎就是他们除了吃之外最重要的事了,但是宝宝一天要睡多久,几点睡比较好呢?宝宝睡觉不安稳,这些原因你注意到了吗?最后,妈妈宝宝网小编为您支...
对于婴儿期的宝宝来说,睡觉似乎就是他们除了吃之外最重要的事了,但是宝宝一天要睡多久,几点睡比较好呢?宝宝睡觉不安稳,这些原因你注意到了吗?最后,妈妈宝宝网小编为您支招“婴儿睡眠不好怎么办”?
抱多了易使宝宝睡觉不安稳,宝宝睡眠时间多久合适?
婴儿睡眠时间

·睡多久


婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比,睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短,觉醒时间会变长。一般来说,初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右;2个月左右需要18个小时;4个月大约要睡16个小时;9个月需15个小时;1周岁时,13~14个小时左右;2周岁以后,10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生长发育,睡眠时间不宜过长或者过短。

·几点睡

根据婴儿生长分泌特有的规律,最好在20时开始睡觉,21时进入熟睡状态,因为生长激素只有在睡眠中才能产生,一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了,个头才能长得更高。

宝宝夜里睡觉不踏实8大原因在捣鬼

宝宝晚上睡觉不踏实,爸爸妈妈不仅着急宝宝的情况,自己也无法好好睡觉,对于第二天还要上班的爸爸妈妈实在是苦恼。之前我们介绍给爸爸妈妈婴儿睡觉时候的12个不宜,今天小编为您推荐关于宝宝晚上睡觉不踏实的8大原因,爸爸妈妈们快来学习一下吧,让宝宝和您一起拥有好睡眠!

一、有可能缺钙了

如果妈妈发现宝宝容易惊醒,首先要排除病理上的原因。妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况,还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况,如果发现宝宝出汗特别厉害,爸爸妈妈就要注意了,宝宝可能缺钙了。

一般枕秃有两种可能,一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发,这种可能性较低。二是缺钙,宝宝在6个月以前是生长的旺盛期,需要的钙量比较大。父母要注意给宝宝补钙,可以让宝宝喝钙粉,平时多带宝宝出外面晒晒太阳。如果还有所担心的爸爸妈妈可以带宝宝去医院做相关的检查。

二、安全感不够

宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境,每天都见到不同的人,一切对于宝宝来说都是陌生的,或多或少都会存有恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以,有的时候,宝宝睡在妈妈身边才可以入眠,无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间,警惕的宝宝依然会察觉到,再次哭闹起来。

对于这样的宝宝,妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候,妈妈可以给一些爱抚,摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口,让宝宝感觉到安稳。此外,父母可以让宝宝睡着比较小的空间,在婴儿床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等。让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生,会比较有安全感。

三、白天受过惊吓

宝宝出生之后,会有很多亲朋好友来探访,而且都喜欢逗玩宝宝。有的时候会做一些惊吓的逗玩,例如是先双手遮着脸然后对宝宝做鬼脸等。虽然出发点都是为了让宝宝可以开心的笑,逗玩一下,但却忽略了宝宝的神经系统还比较脆弱,如果让宝宝受到惊吓,宝宝晚上就会睡得不安稳。

程度较轻的时候,只要妈妈在宝宝惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下,宝宝就不会哭闹了,这样情况会持续1-2天。但是,如果受惊情况较为严重的话,无论宝宝怎么抚慰,宝宝都还哭闹不止,这个时候就要去医院检查一下,听从医生的嘱咐让宝宝吃一些小儿安神的中药。

四、睡前玩得太疯

宝宝睡不安稳的一个原因,也可能是在白天,父母让宝宝玩得太疯,亦或者是睡前的游戏玩耍过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态,宝宝怎能较好的入眠呢?

还有就是让宝宝听到了或者看到了惊险的故事、电视画面,都会造成宝宝入眠困难,正所谓“日有所思,也有所梦”,即使宝宝睡着了,梦里都会出现这些惊险的画面,这样让宝宝在梦中惊醒。

父母应该在宝宝睡前做些容易入眠的活动,说说童话小故事,或者是听一些柔和的音乐,而不是过度活动或者是听惊险的故事。

五、睡觉环境过分安静

不少爸爸妈妈会有一个错误的意识,就是觉得如果想宝宝有一个好的睡眠质量,就要给宝宝在一个相当安静的环境中睡眠。所以在宝宝睡觉的时候,爸爸妈妈都会把宝宝的房门关上,而且做起事情来都蹑手蹑脚的,尽量保持零声响,甚至相互交流都要打手势和传纸条。

久而久之,这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感,如果离开这个安静的环境,在睡觉时一有响声就醒。这就是一个反效果,往往越是小心,宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以,不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

六、妈妈抱得太多

宝宝的哭声总是牵动着父母的心。在宝宝哭闹不肯睡的时候,妈妈就喜欢怀抱宝宝哄他入眠。在宝宝夜里醒来哭闹的时候,妈妈也总是第一时间把宝宝抱起,给予他安慰。渐渐地,宝宝就会依赖上妈妈的怀抱,养成一个坏习惯。

所以,建议在宝宝夜里醒来时,他们都还应该是迷迷糊糊的,不是清醒的状态。妈妈不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。如果是习惯了抱着才可以睡的宝宝,不妨可以尝试用几天时间,狠下心来,给宝宝“断抱”。

七、父母盯着宝宝看太多

宝宝刚出生的时候,可能是因为来到陌生的环境,没有什么安全感,表现得比较的敏感。这样让宝宝生来就有某种感应能力。如果在他似醒非醒的时候,他能感知到身边其他人注视的目光。如果有人看着,他可能就醒来,如果没有人注视,宝宝就会继续睡。

不少初为人父母的,总觉得宝宝怎么看也看不够,喜欢站在宝宝床头良久不离开。此外,有的父母还会有各种各样的顾虑,往往晚上睡觉的时候不关灯。如果宝宝晚上醒了哭,可以第一时间看清发生什么事。这样都不利于宝宝建立一个比较正常的睡眠节律。过多的关注反而会影响宝宝的睡眠质量。

八、对乳头太依恋

如果是选择母乳喂养的宝宝,还是人工喂养的宝宝,都会有乳头依恋的情况。母乳喂养的宝宝恋妈妈的乳头,人工喂养的宝宝恋奶嘴。为什么会出现这样情况呢?

这样都归咎于,宝宝小的时候妈妈有给宝宝吃夜奶的习惯,妈妈让宝宝常常含着乳头入睡,一旦夜里醒来感觉嘴里没有含着乳头就会大哭,严重的一定要含着乳头才能重新入睡。除了夜奶,另一个原因就是,只要宝宝夜里醒来哭闹,不少父母不管什么原因都会给宝宝喂奶,只要可以止住宝宝一时的哭闹,久而久之,乳头就给宝宝带来一种安全感,宝宝就离不开乳头,对乳头产生依恋。如果能断了宝宝这一习惯是最好,也可以考虑使用安抚奶嘴。

婴儿睡眠不好怎么办

1.适应宝宝的生理时钟

在前三个月的时间里,婴儿基本是在睡觉。为培养孩子良好的睡眠习惯,家长应该根据孩子的生物钟进行哺乳。

2.哺乳后不要马上睡觉

当孩子三个月大后,生物钟变得有规律些了,但是还不习惯独自睡觉,需要家长陪着。在孩子刚吃完奶后,不要让他躺下或者睡觉,可以陪着他玩一玩。

3.有规律的睡觉、喂奶

3个月的宝宝,每天要睡大约16—18个小时,其中10小时是在晚上。这时,宝宝晚上醒来的次数慢慢减少,白天也可以睡到2-3次。妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来,有规律地哺乳、睡觉,晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱,避免宝宝在夜里感到饥饿。

4.让宝宝感受白天

家长不能为了怕强光伤害到宝宝的眼睛就把房间的光线弄得很暗,白天宝宝觉醒时最好尽量保持家里明亮,让宝宝感受柔和的自然光线。

5.宁静的氛围

在夜晚,使婴儿房内保持宁静的气氛,开盏小灯即可。昏暗的环境不仅使宝宝认识夜晚,还有助于提高宝宝的睡眠质量。

6.保持适当的温度

家长应注意宝宝的体温,特别是当他裹着衣服睡觉的时候。当温度适宜时,宝宝会睡得很安稳,既不会发汗,也不会觉得冷。

7.白天玩耍

家长可以在白天的时候给宝宝放一些轻松愉快的音乐。另外,也可以和宝宝多说话,陪他玩耍。宝宝的精力在白天得到了消耗,夜间睡觉时就特别香。

婴儿催眠曲推荐

适合宝宝的催眠曲音乐可以分为三种:莫扎特摇篮曲、α脑波音乐和肖邦钢琴协奏曲。

1.莫扎特摇篮曲

不少妈妈都会使用莫扎特的音乐作为胎教。有专家说宝宝是具有胎教记忆的,宝宝出生后继续用胎教音乐作为催眠曲的话,会让宝宝产生安全感,有助于促进宝宝的睡眠。

2.α脑波音乐

在大脑的四个波段中,兴奋、紧张时期的主要是β波,而在δ和θ分别是深浅睡眠时的波段,当脑波从β过渡到α时,人就能拥有良好的睡眠质量。脑波音乐的节拍保持在60至70之间,在宝宝入睡30分钟前播放,使宝宝情绪安静,慢慢入睡。

3.肖邦钢琴协奏曲

这个音乐曲调安静舒缓,给宝宝一种宁静的感觉,能够放松大脑,有利于宝宝的入睡和睡眠质量。此外,家长可以伴着协奏曲给宝宝讲故事,帮助孩子尽早入睡。

TIP:不同的宝宝对音乐有不同的感受,所以家长们要根据宝宝的反映去挑选恰当的音乐,一般来说曲调轻柔舒缓为宜。另外,建议尽量选择纯音乐当做摇篮曲,以免歌词将宝宝的睡意赶走。
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