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“奶牛”妈咪分享催奶神器

发布时间:2015-12-16 11:46阅读次数:76
标签: 催奶
很多妈咪都希望能给宝宝最好的营养,纯母乳喂养宝宝。但是不少妈咪受奶水少的困扰,宝宝总是不够吃。其实,只要妈咪下定母乳喂养的决心,产后多吃些催奶的食物,一定可以让自...
很多妈咪都希望能给宝宝最好的营养,纯母乳喂养宝宝。但是不少妈咪受奶水少的困扰,宝宝总是不够吃。其实,只要妈咪下定母乳喂养的决心,产后多吃些催奶的食物,一定可以让自己奶水充足,足够喂养宝宝的。下面一起来看看一位“奶牛”妈妈分享产后催奶的食物。
“奶牛”妈咪分享催奶神器

我在生产前就一直很怕自己没奶,提前做了很多功课,哪些食物可以催奶,要多吃;哪些食物会回奶,不能吃。刚开始我的奶水也不足,经过不断的努力,每天各种吃各种喝,终于奶水非常的多,宝宝都吃不完了,下面这些就是我平时经常吃的催奶的食物,效果很好,推荐给大家。

1.榴莲

榴莲真的是我吃的催奶的食物中效果最好的,我刚开始奶量不多,生完一两个月时,我三天两头就吃榴莲,效果真的很明显,后面连洗澡都在滴。

2.黑麦汁

我在很多店里买过黑麦汁,目前是自己买costco的黑麦汁。黑麦汁除了营养价值高,维生素丰富外,最重要的是好喝又发奶,相信很多妈咪平时也有很喜欢喝黑麦汁。

3.豆浆

喂奶期间我也时不时喝豆浆,平时都是自己榨的豆浆,味道很纯正,很不错。有时候比较懒就直接外面买。

4.鲜奶茶

记得是鲜奶哦,如果是加奶精的奶茶,我觉得效果有限又不健康。茶类饮料都有咖啡因,若是妈妈发现宝宝晚上燥动,不太好睡,建议就喝纯鲜奶。

5.蔬菜汤

很感谢我妈妈,经常给我煮大锅蔬菜汤,比如蕃茄、豆腐、高丽菜、南瓜、玉米等都加在一起煮,而且菜都是朋友种的,健康无农药。蔬菜汤真的营养又发奶,这是我一个医生朋友推荐给我的。

6.木瓜牛奶

有人说瓜类偏冷会退奶,可是我喝木瓜牛奶会发奶哦,这个跟个人体质有关系吧,体质偏寒的妈咪慎重选择。

7.黑豆水

分为炒过的黑豆和生黑豆,炒过的黑豆比较不适合体质燥的妈咪,建议要买国产黑豆。

产后催奶的食物有很多,希望这位奶牛妈妈推荐的催奶的食物对哺乳妈妈有所帮助。但是由于每个妈妈的体质不同,这些食物并不适合所有的妈妈吃的。
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