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9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
夏天天气慢慢变热,宝宝宝宝可能会没有食欲,这时妈妈们可以用新鲜的水果蔬菜做成一道美味的沙拉帮助宝宝打开胃口,今天小编就推荐一款制作简单又营养丰富的土豆沙拉。赶紧来...

9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

土豆沙拉的制作方法:

原料:鸡蛋,土豆,蘑菇,胡萝卜,豌豆,鸡胸肉,婴儿奶酪

1.土豆和胡萝卜先入辅食机蒸熟。


9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

2.鸡蛋煮熟备用。

9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

3.豌豆洗净后和蘑菇碎末一起入锅煮熟,煮到豌豆熟了即可,煮熟后的豌豆剥皮并压成泥备用。

9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

4.将鸡胸肉洗净后,饭放入锅中煮熟。

9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

5.将蒸熟的土豆放入一个大碗中并放奶酪一块将其充分搅拌均匀备用。

9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

6.这时把蒸好的胡萝卜切成碎末状,鸡肉也切成碎末状备用。

9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

7.以及只取蛋黄部分将其压成泥状。

9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

8.最后把刚才所有准备好的食材都放入土豆泥中搅拌均匀即可食用。

9个月宝宝食谱推荐:土豆沙拉

土豆沙拉的营养价值:

1.土豆:马铃薯的块茎还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。

2.可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤,是和胃健中药和解毒消肿药,性平味甘。中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。

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