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9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
甜椒双彩牛肉面是一道营养丰富哟色彩丰富的面食,适合9个月宝宝食用。想学的妈妈,可以跟随小编一起来看看具体的制作方法。...

9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

甜椒双彩牛肉面的制作方法:

原料:黄椒,红椒,牛肉末,紫洋葱,星星意面

9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

辅料:橄榄油 鸡高汤 1.红黄椒,紫洋葱洗净,切丝剁细备用。


9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

2.将锅子预热,倒入橄榄油炒香紫洋葱。

9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

3.然后放入红黄椒炒软。

9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

4.加鸡高汤煮沸后下牛肉末小火慢煮5分钟。

9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

5.另起一个锅子,将星星意面煮好。

9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

6.当4煮的差不多的时候,加入煮好的星星意面。

9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

7.一碗美味的甜椒双彩牛肉面就出炉了。

9个月宝宝食谱推荐:甜椒双彩牛肉面

甜椒双彩牛肉面的营养价值:

1.甜椒是非常适合生吃的蔬菜,含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。甜椒还可以解热 ,镇痛, 防癌 ,增加食欲 ,促消化,降脂,减肥。

2.牛肉富含肌氨酸,对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉含维生素B6,增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸,潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

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