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10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
适合10个月以上的宝宝,又一款简单营养超快手的宝宝食谱出炉了。那就是香菇鸡肉软米饭,妈妈们赶紧学学吧!...

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

香菇鸡肉软米饭的制作方法:

食材:鸡肉,香菇

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

1.锅内热水分别煮一下鸡肉和香菇。


10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

2.煮好的鸡肉切碎末状。

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

3.煮好的香菇切碎末状。

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

4.热油热锅。

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

5.先放入鸡肉末煸炒5秒左右。

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

6.再放入香菇末一起煸香,也是5秒左右。

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

7.米饭戒指用电饭煲做就可以多放点水就会软糯了。

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

8.再将炒好的香菇鸡肉泥倒入米饭即可。

10个月宝宝食谱推荐:香菇鸡肉软米饭

香菇鸡肉软米饭的营养价值:

1.香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。


2.香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

3.中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。

4.鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。




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