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11个月宝宝食谱推荐:南瓜小米粥

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
小米中的膳食纤维是大米的4倍,对于11月的宝宝来说,小米粥更易吸收,还在为宝宝吃什么而头疼的妈咪们不妨试试这款南瓜小米粥,下面来看一下它的具体做法吧。...
11个月宝宝食谱推荐:南瓜小米粥



南瓜小米粥的做法

准备食材:南瓜 、小米、盐

1、将小米洗净备用
11个月宝宝食谱推荐:南瓜小米粥

1、将南瓜连皮刷洗干净放入电锅蒸熟放入塑胶袋压成碎泥

11个月宝宝食谱推荐:南瓜小米粥

2、再將南瓜碎泥放入滾水中,加入沖洗乾淨的小米一起滾煮

11个月宝宝食谱推荐:南瓜小米粥

3、大約慢火滾煮25分鐘

11个月宝宝食谱推荐:南瓜小米粥

4、根据个人喜好加入适量盐即可

11个月宝宝食谱推荐:南瓜小米粥

营养小贴士:

南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激;南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

小米入脾、胃、肾经,有健脾和胃的作用,小米的营养价值高于大米,维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等,因此具有防止消化不良的功效。
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