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9个月宝宝食谱推荐:水果麦片粥

发布时间:2015-11-22 11:57阅读次数:0
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水果麦片粥是一种软烂适口,果香味浓,含有婴儿所需的蛋白质,脂肪,糖类,钙、磷、铁、锌和维生素等多种营养素的粥品。因此妈妈们可以试着制作给9个月的宝宝食用。...

9个月宝宝食谱推荐:水果麦片粥

水果麦片粥的制作方法:

原料:麦片100克,牛奶60毫升,水果50克 9个月宝宝食谱推荐:水果麦片粥

辅料:清水适量,白糖少许 

1.将干麦片用清水300克泡软。


9个月宝宝食谱推荐:水果麦片粥

2.将水果洗净切碎。

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3.将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开。

9个月宝宝食谱推荐:水果麦片粥

4.煮2~3分钟后,加入牛奶。

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5.再煮5~6分钟,待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即可。

9个月宝宝食谱推荐:水果麦片粥

水果麦片粥的营养价值:

1.燕麦富含蛋白质、脂肪、淀粉以及磷、铁、钙等元素,对人体健康有很大的好处。

2.另外,燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

3.牛奶富含维生素A、维生素B2,可防止皮肤干燥和暗沉,有光泽促进皮肤的新陈代谢,使皮肤健康白皙。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。

小贴士:

1.粥要熬得稀稠适度,水果下入锅内稍煮一下,再给婴儿喂食。

2.煮好关火后不要马上吃,要盖上锅盖闷2到3分钟左右最好。

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