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9个月宝宝食谱推荐:双花稀粥

发布时间:2015-11-22 11:57阅读次数:0
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双花稀粥是一菜花、西兰花为主料的粥。其营养价值很高适合9个月宝宝食用。妈妈们可以按照下面的具体步骤尝试着做给宝宝吃!...

9个月宝宝食谱推荐:双花稀粥

双花稀粥的制作方法:

原料:鸡蛋1个,菜花1朵,西兰花1朵,大米

辅料:盐,清水

1.先将大米洗净大米并提前浸泡半个小时。


9个月宝宝食谱推荐:双花稀粥

2.放入锅中煮成黏稠状的粥备用。

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3.将菜花、西兰花洗净并切碎备用。

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4.将鸡蛋搅糊。

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5.煮出现黏稠状时,边搅边倒入蛋糊。

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6.再加入菜花,西兰花将其煮烂。

9个月宝宝食谱推荐:双花稀粥


7.最后加入盐进行调味。

9个月宝宝食谱推荐:双花稀粥

双花稀粥的营养价值:

1.菜花又名花椰菜,有白、绿两种,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质,其中维生素C含量较高,每100克中含维生素Cp85-100毫克,相比之下,绿色耶菜花的胡萝卜素含量高过白色耶菜花。

2.大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质,其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等,这些都是人体必须的营养素。

小贴士:

1.做蛋羹的禁忌:忌加生水和热开水。忌猛搅蛋液。

2.不要让发烧的宝宝吃蛋羹。

3.为节约时间,大米最好是提前浸泡,半个小时或者一个小时都可以。

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