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9个月宝宝食谱推荐:牛油果香蕉泥

发布时间:2017-11-28 14:28阅读次数:0
牛油果的维生素、蛋白质和脂肪含量都很高,成熟之后的质地也很柔软细腻,非常适合用来制作宝宝的辅食。如果宝宝不习惯牛油果的味道,那么可以将牛油果的果肉和香甜的香蕉拌在...

9个月宝宝食谱推荐:牛油果香蕉泥

牛油果香蕉泥的制作方法:

原料:牛油果,香蕉

9个月宝宝食谱推荐:牛油果香蕉泥

厨具:小刀,辅食机或研磨机

1.牛油果去皮去除果核(关于牛油果的切法,用刀轻轻切半去核,刀刃再果核上轻嗑转动刀去除果核)


9个月宝宝食谱推荐:牛油果香蕉泥

2.将香蕉去皮并切块。

9个月宝宝食谱推荐:牛油果香蕉泥

3.将牛油果和香蕉放入辅食机或研磨器中打泥。

9个月宝宝食谱推荐:牛油果香蕉泥

4.一杯美味的牛油果香蕉泥就好了!

9个月宝宝食谱推荐:牛油果香蕉泥

牛油果香蕉泥的营养价值:

1.牛油果:又名鳄梨,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。鳄梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。

2.香蕉:香蕉属高热量水果,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

小贴士:

1.关于牛油果的购买:最好买回来的时候发青,搁置几天变黑有的软但是用手按一下不会凹陷的。

2.由于牛油果的味道特殊,第一次做的时候先只做半个的分量。

3.值得注意的是,这两样东西都特别容易氧化,做好后要尽快吃掉,不可以放时间太长,牛油果没切开前,预防过快变软,可用保鲜膜包好放在冰箱里保存。

 
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