您的位置:首页 > 食谱 > 婴儿营养 >

两款补钙效果超棒的婴儿食谱

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
许多妈妈都很重视给孩子补钙,这是个好现象,但对于婴儿时期的小宝宝,如果补钙吃什么最有效果呢?本文,妈妈宝宝小编就为大家推荐2款补钙效果超级好的婴儿食谱,一起来学习下...

  肉沫豆腐

  豆腐柔软、易被消化吸收,富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品,含有一定量的无机盐和维生素。

  食谱原料:

  豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

  制作方法:

  1、锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

  2、小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。

  3、将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

  适合人群:

  10个月宝宝。

  健康提示:

  豆腐古称“福黎”,也被称为植物肉,柔软、易被消化吸收,富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品,含有一定量的无机盐和维生素,对宝宝的成长发育有良好的促进作用。

两款补钙效果超棒的婴儿食谱

  三色虾泥

  这款菜适合1岁以上的宝宝哦!这道菜的营养特别丰富,其中虾仁能补钙健脑,豆腐益气补虚、健脾胃,西兰花能增强抵抗力,胡萝卜则能保护眼睛,防止呼吸道感染。宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道,软嫩的口感,再加上艳丽的色泽,相信一定会受到宝宝的青睐!

  材料

  虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。

  DIY

  1.豆腐洗净,压成豆腐泥。

  2.虾仁剁成虾泥,备用。

  3.胡萝卜洗净,去皮,切末。

  4.西兰花用开水焯过,切末。

  5.炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。

  6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

  7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

  8.续炒至熟透时加盐调味即可。

  营养解说

  虾仁营养丰富,所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;其钙含量、镁含量也很丰富,而且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例;虾肉含有的维生素D也是海产品之首,维生素D和镁都能促进钙吸收;虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A,且肉质松软,易消化,宝宝常吃有健脑功效。

  豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品,是植物食品中蛋白质含量比较高的,含有8种氨基酸,具有益气、补虚的功效。丰富的蛋白质有利于增强体质,而且豆腐与海鲜搭配,营养可以互补。此外,豆腐还可以补脾胃,改善食欲不振。

  西兰花的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质含量都很丰富,而且维生素C的含量比辣椒还高,它的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,多吃西兰花会让宝宝更健康。

  胡萝卜含有的胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,而维生素A能保护皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染,促进生长发育,还能参与视网膜中感光物质的形成。因此,一定要在生活中多给宝宝准备含有胡萝卜的菜。

两款补钙效果超棒的婴儿食谱 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yingeryingyang/11923.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 孕妇肚子疼是怎么回事?

    孕妇肚子疼是怎么回事?很多人都认为,孕妇肚子疼是在分娩的时候发生的,其实这个想法是错误的。孕妇肚子疼在分娩前也有

  • 准妈妈一定要知道的胎教误区

    目前,胎教早已深入人心,许多准妈妈也意识到了胎教的重要性,在这里,妈妈宝宝小编要提醒大家的是,重视胎教的同时,一

  • 宫外孕怎么办?教你如何防止宫外孕…

    宫外孕是我们谁都不愿意它出现的一种疾病,因此,我们应该有效的去防止它,特别是怀孕早期的准妈妈,尤其要做好宫外孕的

  • 过期妊娠危害大 5个招数来解救

    有部分准妈妈到预产期了宝宝还是没有出生的迹象,这让妈妈们担心不已,到底是什么原因导致妊娠过期?妊娠过期该如何是好

  • 准妈妈的预产期怎么算

    相信现在很多准妈妈们在怀孕的时候,都会想要提早知道自己的生产日期,以便早作准备,迎接小生命的来临。那么,到底预产

  • 如何计算预产期 盘点计算预产期的5种…

    怀上宝宝之后,孩子什么时候出生就成了准妈妈们最关心的问题之一,想要知道孩子什么时候出生,就要学会计算预产期,预产