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学龄前儿童一天饮食安排_学龄前

发布时间:2015-11-22 11:57阅读次数:0
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对于学龄前的儿童,饮食应该要多样化,以便营养的全面摄入,那么到底如何安排学龄前儿童一天的饮食呢?请看下文给出的具体指导,希望家长们能认真参考。...

  粮食应是粗细搭配,其他食品应荤素结合,如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质,每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A,有利于提高免疫力,保护眼睛,保护呼吸道和胃肠道,所以也应经常搭配一些。

  这一阶段幼儿的食谱可以是:

  早饭:

  (1)牛奶半瓶,麦片一两制成的麦片牛奶粥;

  (2)面包2片,蛋1/2,只制成的面包类蛋皮。

学龄前儿童一天饮食安排_学龄前

  午饭:

  (1)紫菜虾皮汤(紫菜5克,虾皮10克);

  (2)米1.5两成饭,把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜,饭就菜吃。

  午点:(1)牛奶半瓶;

  (2)豆沙饼一个。

  晚饭:

  (1)鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片;

  (2)面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;

  (3)水果一只

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