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学龄前儿童饮食注意8要点_学龄前

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
对于学龄前儿童的饮食,家长们必须引起高度重视,在这里,妈妈宝宝小编就提醒家长们,学龄前儿童的饮食要注意以下这8个要点,希望家长们看了这篇文章后,能重新规划起学龄前宝...

  中国营养学会制订中国居民膳食指南,主要内容就是8句话:

  第1个是食物多样、谷类为主;

  第2条是多吃蔬菜、水果和薯类;

  第3条就是常吃奶类、豆类或其制品;

学龄前儿童饮食注意8要点_学龄前

  第4条是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。禽类和肉类,平均起来,1天不要超过2两,鱼类不要超过1两,蛋不要超过1个。对于含脂肪比较高的肥肉类,尽量少吃。

  第5条就是食量与体力活动要保持平衡,保持适宜体重;

  第6条是吃清淡少盐的膳食。食用油的每天每人的摄入量不应超过25克。我国居民盐的摄入量是12克到15克不等,而世界卫生组织规定应该不超过6克;

  第7条饮酒应适量,避免酗酒;

  第8条是吃清洁卫生、不变质的食物。这八条不但是适用于全民,也适用于婴幼儿、学龄前儿童。

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