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一岁宝宝食谱:芝麻小米粥_幼儿

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
小米具有丰富的营养价值,芝麻更是可以补血益髓。小编推荐一款芝麻小米粥,宝宝多吃,有利于身体健康喔。快来看看怎么做吧。...

  小米具有丰富的营养价值,芝麻更是可以补血益髓。小编推荐一款芝麻小米粥,宝宝多吃,有利于身体健康喔。快来看看怎么做吧。

一岁宝宝食谱:芝麻小米粥_幼儿

  食物原料:

  小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。

  制作方法:

  1、小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。

  2、锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮。

  3、小米烂熟后,加入白糖调味,慢慢放入黑芝麻粉,搅拌均匀即可。

  食谱类别:

  1岁宝宝食谱

  据测定,芝麻含有多种营养物质,每百克芝麻含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克;特别是铁的含量极高,每百克可高达50毫 克。因此,古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”,其根据也在于此。此外,芝麻还含有脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等。

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