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儿童清补食谱推荐:白果炖鸭

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
白果不仅食用价值丰富,而且还具有药膳功效。小编推荐一款儿童清补菜式:白果炖鸭,快来看看怎样才做得好吃吧。...

  白果不仅食用价值丰富,而且还具有药膳功效。小编推荐一款儿童清补菜式:白果炖鸭,快来看看怎样才做得好吃吧。

  食物原料:

  净鸭子1只,玉竹、白果各50克。大料、葱末、姜末、酱油、料酒、盐、蜂蜜、冰糖、植物油各适量。

儿童清补食谱推荐:白果炖鸭

  制作方法:

  1、鸭子里外抹匀蜂蜜,置油锅中炸成金黄色,取出沥油后,将玉竹、白果、冰糖填入鸭膛内,放入沙锅中。

  2、油锅烧热,炝香葱末、姜末、大料,倒入酱油、料酒、水,煮沸后加入盐倒入沙锅里,小火煮90分钟即可。

  食谱类别:

  3-6岁宝宝食谱

  鸭的营养价值很高,可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16-25%,比畜肉含量高得多。鸭肉中的脂肪含量适中,比猪肉低,易于消化,并较均匀地分布于全身组织中。鸭肉是含B族维生素和维生素 E比较多的肉类,对心肌梗塞等心脏病有保护作用,可抗脚气病、神经炎和多种炎症。与畜肉不同的是鸭肉中钾含量最高,还含有较高量的铁、铜、锌等微量元素。

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