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儿童补钙食谱:豆腐鸭架汤

发布时间:2015-11-22 11:57阅读次数:0
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豆腐含有丰富的钙、磷、镁等微量元素,煮成汤,有利于身体吸收这些微量元素。小编推荐一款适合儿童食用的新菜式:豆腐鸭架汤。...

  豆腐含有丰富的钙、磷、镁等微量元素,煮成汤,有利于身体吸收这些微量元素。小编推荐一款适合儿童食用的新菜式:豆腐鸭架汤。

儿童补钙食谱:豆腐鸭架汤

  食谱原料:

  主料:鸭骨300克,豆腐(北)150克

  调料:鸭油10克,大葱15克,胡椒粉2克,盐3克

  制作方法:

  1、将鸭架剁成1.7厘米见方的块,豆腐切成长条片;

  2、汤锅内放入茶油,置火烧七成熟,下入鸭架块煸炒,加入鸡清汤,葱段,然后将汤和鸭块全部放入砂锅内;

  3、将砂锅置微火上,煮15分钟后加入豆腐片,待汤再开以后,放细盐,味精,并淋入鸭油,起锅盛入汤碗内,撒上胡椒面即可。

  食谱类别:

  3-6岁宝宝食谱

  豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

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