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儿童补充蛋白质食谱:鱼片炒蛋_学龄前

发布时间:2015-11-22 11:57阅读次数:0
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处于学龄前期的儿童补充蛋白质是非常必要的,如何保证儿童能够摄取优质的蛋白质呢?小编推荐一款美味的食谱:鱼片炒蛋,做法非常简单喔。...

  处于学龄前期的儿童补充蛋白质是非常必要的,如何保证儿童能够摄取优质的蛋白质呢?小编推荐一款美味的食谱:鱼片炒蛋,做法非常简单喔。

儿童补充蛋白质食谱:鱼片炒蛋_学龄前

  食物原料:

  鱼片、鸡蛋、生抽酱油,淀粉,醋,糖、葱、姜、芦笋。

  制作方法:

  1、超市卖的鱼片一片,切小条,用生抽酱油,淀粉,醋,糖拌匀,腌上。葱花姜末备好。家里没有小葱了,所以用了洋葱切丝。鸡蛋2个,为了加点儿绿色,把做汤用的芦笋拿了小半根,切薄片,放在鸡蛋里。

  2、鸡蛋里加一点盐打散。锅热油,下姜末葱丝,炒出香味以后,倒入鱼片。

  3、轻轻翻炒到鱼片变色,倒入蛋液。

  4、拿铲子捅捅底部,让上面的蛋液流下去一些,或者,就随便翻翻。

  5、等蛋液凝了就出锅。

  食谱类别

  3岁宝宝食谱

  鱼片和鸡蛋提供了丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂和多种矿物质,营养丰富而全面,适合宝宝食用。

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