您的位置:首页 > 食谱 > 婴儿营养 >

婴儿该如何补充维生素AD

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
维生素是婴幼儿成长过程中必不可少的元素,其中维生素A和维生素D两者是相辅相成,不可缺一的。它们共同作用,有利于增强宝宝抵抗力,保护宝宝视力喔。...

  维生素是婴幼儿成长过程中必不可少的元素,其中维生素A和维生素D两者是相辅相成,不可缺一的。它们共同作用,有利于增强宝宝抵抗力,保护宝宝视力喔。

  那么,究竟婴儿维生素AD适宜摄入量为多少才合适呢?下面,为大家介绍一下维生素A、D的一些具体知识。

  维生素A功能:

  维持皮肤黏膜层的完整性。构成视觉细胞内的感光物质。促进生长发育和维护生殖功能。维持和促进免疫功能。

  中国居民膳食维生素A推荐摄入量(1微克=3。33国际单位):1岁500微克,4岁600微克,7岁700微克,11岁700微克,14岁男孩800微克,女孩700微克,18岁男孩800微克,女孩700微克,妇女孕初期800微克,妇女孕中期900微克,妇女孕后期900微克,乳母1200微克。

  维生素A多存在于动物性食物中,如动物的内脏(其中以肝脏的含量最高)、蛋类和乳制品。贫困地区多依靠植物性食物中的胡萝卜素,以及其他含量较高的深色蔬菜,如南瓜、胡萝卜、荠菜、菠菜、西红柿、辣椒等;水果以芒果、橘子等含量比较丰富。

  维生素D功能:

  促进肠道对钙磷的吸收。动员骨骼钙。促进肾脏重吸收钙磷。

  中国居民膳食维生素D推荐摄入量(微克/天):1岁10微克,4岁10微克,7岁10微克,11岁5微克,14岁5微克,18岁5微克,50岁10微克,60岁10微克,80岁10微克。孕妇(从第4个月开始)10微克。

  维生素D有两个来源:一个是外源性,来自于食物;另一个是内源性,由机体自行合成,取决于接受阳光照射的时间。植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素D2,动物性食物中含有维生素D3,以鱼肝和鱼油含量最丰富,其次是鸡蛋、小牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对较高。总的说来,食物中维生素D来源不足,许多国家均在常用的食物中进行维生素D2和维生素D3的强化,如焙烤食品、奶和奶制品、婴儿食品等来预防佝偻病和软化症。

  中国营养学会的标准为:1岁以下婴儿每日推荐摄入量维生素A400ug(1212IU),4岁以下可耐受最高摄入量2000ug(6060IU);维生素D日推荐摄入10ug(400IU),可耐受最高摄入量20ug(800IU)。一般来说,按照这些标准为宝宝补充维生素A维生素D,不会造成健康危害。

婴儿该如何补充维生素AD - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yingeryingyang/12104.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 有效预防遗传病有哪些好方法

    遗传病对每个未准爸妈来说,都是无法预知的,也是无法控制的,但在我们可以做到有效的预防,那么,有效预防遗传病有哪些

  • 提醒:夫妻性爱不宜超过15分钟

    两性专家指出:夫妻性生活不能超过15分钟,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的,想知道其具体原因,请

  • 宝宝长大了会像谁

    宝宝长大以后像谁,这个问题是每个宝宝出生后,家长们都会猜起的,以后不用猜了,下文小编给大家讲讲宝宝哪些部位会百分

  • 美容胎教,让宝宝更漂亮

    很多人都知道有效地胎教能让宝宝更加聪明,但你知道吗?胎教也有可能会让宝宝更漂亮哦,那么,如何进行胎教才能让宝宝聪

  • 准妈妈击退静脉曲张的8妙招

    静脉曲张是大多数准妈妈都有可能遇到的一种疾病,一般发生在怀孕中后期,一般的静脉曲张是不用太担心的,做好平时的应对

  • 孕妇心情不好怎么办_孕妇心情不好怎…

    怀孕是人生中的重大事件,它肯定会使任何人,哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈,不时地感到茫然、易激动和焦虑。怀孕的时

  • 莱弗月子会所准妈妈课堂,传授会阴撕…

    分娩时一般胎头首先娩出,保护会阴是分娩过程中最重要的一步。当胎头就要通过娩出时,口及周围组织由于胎头持续下降而受

  • 早产妈妈大多有不良习惯

    对于家有早产儿的家庭来说,早产儿的出生大多于妈妈有关,与妈妈平时的不良习惯有关,因此在怀孕期间保持健康的生活习惯

  • 顺产临产前的饮食全面指导

    对于有条件顺产的准妈妈,在临产前应该吃什么或者不能吃什么?这是许多妈妈关心过的一个问题,本篇资讯,就详细的为准妈

  • 坐月子期间可以洗澡吗 产后如何正确…

    坐月子期间可以洗澡吗?这是爱干净的新妈妈们最关心的问题,因为产妇身体的特殊性,在很多地方,产妇是不能洗澡洗头的,

  • 产妇用什么卫生巾好

    卫生巾是女性必不可少的生活用品,对于不同的群体,使用的卫生巾也会有所不同,那么,对于产妇而言,什么样的卫生巾是最

  • 正确锻炼有助子宫快速恢复

    对于产后新妈妈来说,产后子宫的恢复是重中之重,因此妈妈宝宝小编提醒新妈妈们,在产后要适合的做一些有助于子宫恢复的