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10个月宝宝食谱推荐:干贝菠菜羹

发布时间:2017-11-28 10:29阅读次数:0
干贝具有丰富的蛋白质及各种营养成分,味道鲜美,对宝宝的健康饮食有不可多得的作用。小编推荐一款“干贝菠菜羹”,适合10个月或以上的宝宝食用喔。...

  干贝具有丰富的蛋白质及各种营养成分,味道鲜美,对宝宝的健康饮食有不可多得的作用。小编推荐一款“干贝菠菜羹”,适合10个月或以上的宝宝食用喔。

  食谱原料:

  干贝、菠菜、高汤、蛋清各适量。

  制作方法:

  将菠菜切成细丝后,放入锅中炒成八分熟;再将高汤、料酒、干贝、枸杞、少许蛋清一起倒入锅中用小火炖;然后勾芡即可。

10个月宝宝食谱推荐:干贝菠菜羹

  食谱类别:

  10个月宝宝食谱

  菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

  菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,能激活大脑功能。

  另外,袋鼠妈妈告诉大家:干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。

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