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秋季补充维C 调理儿童肠道

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
维生素C是儿童生长发育不可缺少的一种营养物质,能够预防多种疾病。尤其是进入秋季,儿童应该多吃可以补充维生素C的食物,起到调理肠道的作用。...

  维生素C是儿童生长发育不可缺少的一种营养物质,能够预防多种疾病。尤其是进入秋季,儿童应该多吃可以补充维生素C的食物,起到调理肠道的作用。

  秋季正值季节转换,儿童由于自身抵抗力较弱,容易患上各种疾病。细心的妈妈要学会防患于未然,平时要特别防两个字:一是“泻”,二是“燥”。

秋季补充维C 调理儿童肠道

  每年秋冬季都会有大量焦急的家长带腹泻患儿到儿科就诊。其中多为轮状病毒引起的腹泻,由于儿童的肠道菌群很不稳定,天气突然转变、换奶粉、添加辅食和使用抗生素都会破坏宝宝脆弱的肠道菌群,发生秋季腹泻的风险大大增高。此外,由于空气湿度降低,很多成人也会明显感到鼻腔和皮肤干燥,儿童由于自身调节能力差,更容易出现机体缺水,出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。

  平时注意尽量少带儿童到人员密集的公共场所,避免接触病人。儿童使用的玩具,经常触摸到的家具,要勤用清水冲洗。吃东西前一定要洗手,要用流动水冲洗。一旦发生腹泻,家长要注意观察宝宝的神志、精神状态、面容、四肢温度、脉搏等变化,注意有无脱水现象及脱水是否改善或加重。观察大小便次数、量及性状,做好记录,以便就诊时提供给医生。如果病儿在家治疗护理期间病情不见好转,出现明显口渴、双眼凹陷、尿量减少等脱水表现及高热症状,应及时送往医院。

  日常饮食中,注意膳食平衡,加强营养补给。不要吃生冷、辛辣食品。让孩子多吃富含蛋白质、维生素的食物,如禽蛋、牛奶、豆制品、水果和新鲜绿叶蔬菜等。适当增加喂水量和喂水次数,或将梨、柑橘等水果榨汁给儿童喝,有滋阴润燥的效果。对于蔬菜、水果摄入不够的孩子,可以给他们喝些果蔬汁。果蔬汁中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动、加速新陈代谢。同时,果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等,是人体摄取维生素的很好来源。其中维生素C是一种重要的营养物质,能防止毛细血管脆化、牙龈出血,并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力,如预防感冒。饮用纯果蔬汁的最佳时间为饭前半小时,此时饮用可使食物中铁的吸收率提高3—6倍。

  需要提示的是,有些家长怕孩子喝凉的引起咳嗽,习惯加热后服用,不妨尝试把饮料盒放在热水中加温,而非直接煮开。此外,喝完果汁后,应给孩子喝些白开水或漱口,保持口腔清洁。

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