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补钙食谱推荐:三色豆腐_学龄前

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:婴儿营养
豆腐具有丰富的营养,适合身体正在发育的学龄前儿童食用。尤其是正在长高,需要补钙的孩子喔。快来看看小编推荐的这款三色豆腐吧。...

  豆腐具有丰富的营养,适合身体正在发育的学龄前儿童食用。尤其是正在长高,需要补钙的孩子喔。快来看看小编推荐的这款三色豆腐吧。

  食物原料:

  豆腐400克,番茄、水发冬菇、青豆各100克。

  盐、白糖、鲜汤、酱油、水淀粉、香油、植物油各适量。

  制作方法:

  1、豆腐洗净,切成大块;冬菇择洗净,切厚片。番茄洗净,切成菱形厚片;青豆洗净。

  2、油锅烧热,放入豆腐块略煎,加白糖、盐、酱油和鲜汤,烧15分钟。

  3、另起锅,倒油烧热,煸炒冬菇片、青豆和番茄片,倒入豆腐锅内,焖烧一会儿,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

补钙食谱推荐:三色豆腐_学龄前

  食谱类别:

  3-6岁宝宝食谱

  豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。

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